걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월이 되자마자 늘어져버린 다이어터 밥집러 입니다. 지난 한주는 운동 의지마저 꺾는 더위에 져서 운동을 많이 못했습니다. 금요일~토요일 주말을 낀 부산 출장마저 있어서 9일 토요일은 겨우 10,353보로 마무리.. 한주간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주초에 조금 걸어둬서 18,665보 입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수 분석은 1주일동안 삼성헬스 앱 사용자 중 상위 2%입니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 운동거리는 한주간 5..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 26일 일요일 집밥은 차돌박이 듬뿍넣은 된장찌개 였습니다. 제대로 차려먹은 아침.. 구수하면서도 매콤한 차돌박이 된장찌개.. 계란 후라이와 밥이랑 함께 듬뿍 퍼서 먹으니 진짜 꿀맛!! 일요일은 쉬어야죠!! 즉 치팅데이.. 도너츠의 향연이.. 달콤 그 자체였습니다. 월요일 점심은 손님들과 함께 딤섬으로 해결을.. 퇴근길에 평일임에도 불구하고 족발을 픽업해서 집에 들어갔습니다. 족발은 언제나 사랑이죠. 족발과 쟁반 막국수 크로스!! 맥주에 레몬에이드 3:1로 섞어서 클라라 맥주를..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 비가 이틀이상 왔던 한주였던지라 야외 걷기나 달리기 운동을 하기 매우 힘들었던 한주였습니다. 결국 토요일 7월 2일 벼락치기 운동을.. 삼성헬스 앱 기록 4,3101걸음.. Nice Run Club앱 토요일 운동 오전과 오후 두번, 총 다섯시간 20분, 32,23km 기록.. 그리고 구글 피트니스 앱 기록.. 여튼 삼성헬스 앱엣 한주간 평균 일일 걸음 수는 21,607 걸음이 되었습니다. 그리고 6월 한달 평균 일일 걸음 수는 26,896 걸음.. 한..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 19일 일요일 점심은 아웃백 방문포장으로 해결한 한끼였습니다. 72,000원 정도의 가격을 할인받아 32,000원 정도로 이용하였으니 배달보단 할인이 가능한 방문포장이 훨씬 나았습니다. 부쉬맨 브래드부터.. 투움바 파스타.. 베이비 백립까지 만족스러운 점심이었습니다. 월요일 점심식사는 입 베트남 여행을 떠났습니다. 하노이식 쌀국수로.. 짜조.. 그리고 쌀국수 국물에 찍어먹는 꿔이까지.. 직장 동료들에게 부탁한 업무가 있어서 준비했던 공물들.. 월요일부터 잔업이 있었던 날이었습..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 25일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,469보 였습니다. 장마가 시작된 주였기에 주중 이틀은 외부에서 걷기나 달리기를 할 수 없었습니다. 거기에 업무가 몰렸던 한주여서 주간 일일 평균 걸음 수는 26,973보를 기록했습니다. 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 137km 가까이 나왔습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 1% 유지!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리..
추억의 광고 음악 "페리카나 치킨이 찾아왔어요. 정말 맛있는 치킨이 찾아왔어요."를 흥얼거리게 만드는 페리카나 치킨의 기본 후라이드와 양념 반반치킨과 닭목살 튀김인 꼬들몰 튀김 배달 주문 후기. 오랜만에 치킨 생각이 나서 어디서 주문할까 고민하다 추억의 "페리카나 치킨"을 이용해 보았습니다. 후라이드와 양념이 반반씩 들어있는 반반치킨과 닭목살 튀김 꼬들독에 치킨무를 추가로 한개 더 주문하였습니다. 캔콜라와 은박지에 쌓여져 온 꼬들목 그리고 치킨무 두개와 함께 온 페리카나 치킨의 반반치킨 입니다. 이렇게 양념과 후라이드 치킨이 반반씩 박스에 담겨 있었습니다. 배달 후에도 뜨끈하게 온도감이 느껴지는 후라이드 치킨.. 그러고보니 후라이드 치킨용 소금이 안왔었습니다. 이어서 옛날식 양념 치킨 입니다. 따로 은박..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월12일 일요일 아침.. 남은 제육볶음 양념으로 차린 한상이었습니다. 제육볶음 부추우동!! 구운 닭다리살 정육과 마늘 토핑은 그저 도울뿐 입니다. 이 모든걸 한 젓가락이 집어서 한입.. 저녁은 된장 양념 오리불고기 였습니다. 아침에 쓰고남은 부추가 여기에 또 사용되었네요. 알배추 쌈으로 먹고.. 그냥 집어서도 먹고.. 된장 양념이 정말 역대급 이었습니다. 살짝 흐렸던 월요일 새벽.. 아침 걷기 운동을 손님없는 롯데월드타워 쇼핑 아케이드에서 했었습니다. 점심은 직장 동료들과 순대국..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 18일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,903보 입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수 3만보 달성!! 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 160km 가까이 나왔습니다. 우와!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리는 일주일간 129.8km입니다. 아마 올해 주간 운동 중에서는 최대거리 입니다. 구글 피트니스 앱에서 권장하는 일주일간 심장 강화 점수 150점을 10배 상회 ..
외근으로 23년만에 방문해본 인하대학교, 롯데리아 점심 일상글.. 인하대학교에 일이 있어 정말 오랜만에 인천을 다녀왔습니다. 인하대학교는 아마 2000년 초겨울에 갔었던 기억이 나는게 진짜 23년만에 방문이었습니다. 나올때 비가 오지 않아서 혹시나 몰라 가방에 우산을 들고 오긴 했는데 인천에 도착하니 동남아 스콜마냥 비가 마구 왔다가 그쳤다가를 반복했습니다. 다행히도 인천대학교 교내에 쉴곳이 많아 시간을 보낼 수 있었습니다. 비가 안올땐 오랜만에 찾은 인하대학교 교정을 여기저기 둘러 보았습니다. 미팅 약속은 오후 2시였는데 오전 11시에 도착해 버린 나란 사람.. 비도 오고, 주변에 딱히 갈곳은 없고.. 이른 점심, 혹은 아침겸 점심으로 롯데리아를 선택했습니다. '마구 먹어버리겠다!!' 롯데리아 치킨 매..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 6일 월요일까지 휴무일이 붙어 있던 지난 일요일.. 밥차리기 귀찮아서 아침겸 점심부터 외식이었습니다. 숯불화로닭갈비 전문점을 찾아 닭목살 구이를.. 촵촵촵.. 소금구이 닭갈비를.. 촵촵촵.. 해치웠습니다. 입가심으로 막국수까지 해치우고.. 저녁은 저탄수 식단으로 돼지 앞다리살 맥주수육 이었습니다. 50분 잘 삶고 잘 썰어주고.. 예쁘게 담으면 그저 사진찍기 좋을 뿐입니다. 함께 했던 상추 겉절이.. 상추에 수육을 싸먹는게 아닌 수육으로 상추 겉절이를 싸먹는 식단을.. 수육 삶..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 29,895보 입니다. 일주일간 1일 평균 걸음 수는 27,879보.. 하루 평균 20km 이상을 걸었습니다. 지난 일주일 동안의 걸음 수는 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자 중에서 1%를 유지하고 있었습니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 한주간의 운동 활동 거리 입니다. 이번주는 한번도 러닝이 없었던 주였습니다. 화요일부터 목요일까지 모두 회식.. 다행이 열심히 걸어서 운동거리 105km를 걸었..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난주 일요일 아침, 마망께서 차려주신 손맛있는 집밥 한상으로 거하게 먹고 집으로 돌아왔습니다. 집에선 냉장고 털기.. 방울 토마토와 시금치가 냉장실에 일주일 넘게 있었습니다. 그래서 만든 방울 토마토 시금치 스파게티 파스타!! 대기업의 맛이 도와줘서 나름 맛있었습니다. 월요일 아침 일찍 출근하여 석촌호수를 세바퀴 돌고.. 아침 운동했다는 만족감에 점심엔 치즈 듬뿍 올린 매운 안동찜닭을.. 거기에 누릉지 추가!! 동치미 마구마구 드링킹 이었습니다. 집에 오니 치킨 시켜먹자는 동거인의 말에..
