일상, 일상글, 다이어트, 다이어터, 걷기, 삼성헬스, 야식 퇴근하고 운동까지 마치니 벌써 오후 9시.. 하루가 벌써 끝난것 같은 시각.. 오늘은 3만보 포기 입니다. 3만보를 못 걸었으니 술 없이 족발에 막국수만 먹습니다. 족발 두껍게 썰어달라고 메모 남겼더니 진짜 두툼.. 그래도 부들부들 합니다. 족발을 주문했는데 왜 막국수 양이 더 많은걸까요? 여튼 상추로 비타민 보충에 족발로 콜라겐과 단백질 보충.. 한 쌈 해주고.. 막국수는 메밀면 아닌가요? 메밀면은 살 안찌죠? 음식 남기는것 안 좋아해서 싹 다 치워버렸습니다. 이런 맛있는 야식들 때문에 다이어트는 늘 어렵습니다. 이상 다이어터의 일상글 이었습니다.
일상, 일상글, 다이어트, 다이어터, 탕수육, 똥집튀김, 쇼쿠사이 오후 7시 오늘 목표 걸음 수 조기 달성.. 평소에는 오후 10시나 되어서야 가능한 걸음 수 입니다. 그래서 빠른 탕수육 주문.. 오늘은 깐풍 탕수육 입니다. 부먹 이네요. 그리고 똥집 튀김.. 눈으로 봐도 바사사삭.. 쇼쿠사이가 함께 합니다. 깐풍 탕수육부터 흡입.. 이어서 똥집 튀김.. 그리고 다시 탕수육.. 다 먹고 다시 뛰러 나가야겠습니닷.
일상, 일상글, 꽃샘추위, 호떡, 옛날 호떡 3월이 되었는데 영하권으로 내려가는 꽃샘추위가 한창입니다. 날씨가 추워서 집에만 있다가 이틀만에 외출.. 야탑까지 왔다가 야탑 옛날 호떡 안먹고 가면 섭섭합니다. 한개에 1,000원인 옛날 호떡.. 이렇게 뜨거운 호떡을 1회용 종이컵에 싸서 주십니다. 한참을 호호 불어가며 베어무니 아주 뜨거운, 흑설탕 녹은 호떡소가 입안으로 들어옵니다. 마가린에 튀긴 바삭하고 고소한 호떡피와 소가 만나니 추위도 모르겠습니다. 저녁은 다이어트 식으로.. 대패 삼겹살과 양배추 그리고 팽이버섯 찜이었습니다. 특제 간장 식초 소스를 듬뿍.. 맛있기도 하고 포만감도 드는 최고의 다이어트 식입니다. 이렇게 황금 연휴, 꽃샘추위와 함께 보내고 있습니다. 이상 3월 초 꽃샘추위와 함께하는 ..
일상, 일상글, 배달일상, 가을전어, 물회, 오징어회, 야식, 퇴근후 일상, 저녁운동. 퇴근하면서 주문한 해물 한상.. 저랑 같이 집에 도착했습니다. 뼈없는 전어회 13,000원.. 오징어회 15,000원.. 오징어 다리.. 그리고 오징어 몸통 입니다. 물회 20,000원.. 동네장사인데 정말 푸짐합니다. 서비스로 온 돈까스와 가자미 구이 그리고 삶은 계란은 밥상에 둘 자리가 없습니다. 야무지게 전어부터 쌈싸서 쌈장찍은 마늘 올리고 한입.. 오징어회도 쌈싸주고.. 물회와 함께 온 냉면 사리에 쓰러집니다. 비가 살짝 오는데 운동하러 나가야겠죠? 하아.. 딱 만보만 걷고 들어와야 겠습니다.
다이어트 식단, 다이어트 음식, 닭가슴살 음식, 닭가슴살 맛있게 먹는방법, 다이어트 요리, 닭가슴살 오이 양배추 무침 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 퇴근길에 동네 마트에서 백오이가 두개에 1,000원 하길래 네개를 집어 왔습니다. 백오이 한개, 요리하고 남은 1/4조각 양배추의 잎 다섯장 그리고 닭가슴살 100g으로 간단하게 다이어트 식단용 음식, "닭가슴살 오이 양배추 무침"을 만들어 봤습니다. 오이가 커서 만들고 나니 1인분이 아니라 거의 2인분 양이었습니다. 닭가슴살을 1분 30초동안 전자렌지에서 데워줬습니다. 닭가슴살이 전자렌지에서 데워지는 동안 잘 씻은 양배추를 한입 크기로 찍어서 스테인레스 보울에 담아줍니다. 역시나 잘 씻은 오이는 체중을 실..
식단관리, 다이어트 식단, 다이터트 용 한팩 200g 25kcal 두부곤약면과 저칼로리 비빔장으로 만든 초간단 비빔국수 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 식단관리는 결국 돈입니다. 한팩 200g의 25kcal하는 두부곤약면을 사서 식단용 저녁을 차려 먹었습니다. 두부곤약면과 함께 저칼로리 비빔장을 구매하였고 이번에 사용해 보았습니다. 두부곤약면 제품은 BE++ER ME 제품을 구매하였습니다. 한팩에 1,250원 전후의 가격 이었습니다. 두부곤약면 한팩은 200gdlrh 25kcal입니다. 두팩을 사용하였으니 50kcal 이었습니다. 두부곤약면을 개봉하니 약간 플라스틱 냄새가 났었습니다. 일단 찬물에 헹궈주고 물기를 제거하고 사용해 주었습니다. 1인분 200g 양이 이 정도 입니다. 저는 2팩 400..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 여름은 완전히 가고 이제는 아침 저녁으로 쌀쌀함이 느껴지는 가을이 되었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 10월 8일 토요일의 일간 걸음 수는 23,883보 였습니다. 일주일간의 평균 일일 걸음 수는 2만보를 넘었습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 걸음수로 1%대 유지 중입니다. 모든 사용자 평균에서 네배 이상 많이 걷고 있습니다. NRC, Nike Running Club 앱에 기록된 지난주 운동 회수눈 5회이고 운동 거리는 55.73km 였습니다. 구글..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 9월 25일 일요일.. 첫끼부터 외식이습니다. 반찬 잘 나오는 고깃집에서 돼지갈비 2인분을 먹고 산책까지 하고 들어왔습니다. 반찬들은 화려했지만 돼지갈비가 너무 평범해서 조금 실망이었습니다. 집에와서 먹은 얼린 샤인머스캣.. 이거 정말 디저트로 꿀맛입니다. 일요일 저녁은 흑맥주로 마무리를.. 흑맥주 안주로 명란오이가 함께 였습니다. 26일 월요일 점심은 아비꼬 카레.. 최근 혼밥하러 종종 찾습니다. 월요일 저녁은 외근이 있어서 오송의 어느 베트남 음식점에서 식사를 해결하였습니다. ..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 벌써 9월이 가고 10월이 왔습니다. 10월 1일 토요일에 삼성헬스 앱에 기록된 운동 기록은 34,170보 였습니다. 마구 걷기좋은 계절입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수는 23,630보!! 25,000보를 좀처럼 다시 못넘고 있습니다. 그래도 삼성 헬스 전세계 사용자 중에서는 걸음 수 상위 1%로 복귀!! 2022년 9월 한달은 10일 여행을 다녀왔음에도 19,267보의 월간 평균 일일 걸음 수를 기록할 수 있었습니다. NRC, Nike Run Cl..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 9월 18일 일요일까지 9박 11일의 태국 방콕여행을 마치고 돌아와 지난 한주는 다시 시작된 일상이었습니다. 9월 25일 아침은 오전 4시에 방콕에서 한국으로 들어오는 항공기에서 받은 과일식 식사였습니다. 포장을 뜯지도 않고 못먹고 반납.. 잠이 먼저였습니다. 오전 7시 인천 도착.. 인천공항 지하 식당에서 짬뽕 같이 보이는 데우다 만 레트로토 음식을 먹고.. 집에와서 한숨자고 일어나서 냉동실에 있던 육개장 밀키트로 육개장 라면을 만들었습니다. 육라면 한상.. 완전 맛있었던 한끼!..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난주 9월 8일(목)부터 9월 17일(토) 까지 태국 방콕에 다녀왔습니다. 그래서 정리해 본 일상 특집, "밥집 블로거의 지난 10일!!" 방콕여행 중 첫끼는 하얏트 리젠스 스쿰빗 호텔 조식당으로도 이용되는 Market Cafe 에서 호텔 예약에 패키지로 포함되어 있던 식사로 시작되었습니다. 9월 8일 목요일 저녁 6시.. 동거인님의 제로콜라.. 저의 목테일.. 이번 여행에서 처음이자 마지막이었던 팟타이.. 새우살 크로켓..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 9월 4일 일요일은 아침부터 칼국수를 끓였습니다. 애호박 매운 볶음을 올린 칼국수.. 양념장처럼 칼국수와 비벼서 후루룩 먹기좋은 칼국수 였습니다. 10km를 넘게 걷는 운동을 하고 와서 사들고 온 떡볶이.. 분식은 사랑이었습니다. 다이어트는 어디로? 거기에 냉동해 두었던 성시경의 먹을텐데에 나온 대전 태화장의 멘보사와 군만두까지 에어프라이어로 돌려서 함께 먹었었습니다. 역시 기름진건 맛이 없을수가 없습니다. 이 멘보사 어절.. 월요일 점심은 혼쌀국수.. 전날 술도 안마셨는데 속이 ..
