[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 하루 평균 3만보 걷기

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기.

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먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

6월 18일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,903보 입니다.

 

 

 

 

한주간 일일 평균 걸음 수 3만보 달성!!

 

 

 

 

내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 160km 가까이 나왔습니다.

우와!!

 

 

 

 

NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리는 일주일간 129.8km입니다.

아마 올해 주간 운동 중에서는 최대거리 입니다.

 

 

 

 

구글 피트니스 앱에서 권장하는 일주일간 심장 강화 점수 150점을 10배 상회 한 1,536점 달성!!

 

 

 

 

앞서 얘기한 것처럼 일주일간 21만보를 넘게 걸었습니다.

 

많이 운동한만큼이나 많이 먹었던 한주였습니다.

금요일 저녁의 야식..

멸치칼국수 라면으로 만든 장칼국수 입니다.

 

 

 

 

라면 트랜스폼 레시피..

 

 

 

 

국물은 개운하고..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

김치와 함께 먹는 라면은 언제먹어도 맛있습니다.

 

 

 

 

토요일 아침의 한우 육회 콩나물 비빔밥 입니다.

 

 

 

 

밥보다 콩나물보다 많았던 한우 육회..

 

 

 

 

슥슥 비비다가 비빔 양념장도 올려주고..

 

 

 

 

한입 먹으니 꿀맛..

 

 

 

 

선물로 받은 콩물과 순두부 그리고 생면으로 토요일 저녁을 떼웠습니다.

 

 

 

 

생면은 잘 삶아서 콩물을 부어주고 간은 소금으로 해주고..

 

 

 

 

순두부는 살짝만 간하고 계란과 함께 뚝배기에 끓여줬습니다.

 

 

 

 

콩국수는 김치와 함께 먹어야 제맛입니다.

 

 

 

 

뭉글뭉글 순두부도 계란 노른자와 함께 먹으니 더욱 고소했습니다.

 

 

 

이렇게 하루 평균 걸음 수 3만보를 달성한 한주가 지나갔습니다. 다음주 부터는 장마가 시작이라는데 제대로 걷기 운동을 할 수 있을지 모르겠습니다.

이상 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.