걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 얼마전 이런 기사가 떴었죠. 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 Dr. 이은봉의 의학 연구 다이제스트 www.chosun.com 제가 그렇습니다. 요즘 주중엔 운동을 못하다가 주말에 몰아서 합니다. 7월 23일 토요일 삼성헬스에 기록된 걸음 수는 35,623보.. 일주일간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주말에 많이 벌어서 18,388보 입니다. 월화수목은 정말.. 삼성헬스 사용자..
낙곱새 체인점 마약낙곱새 성남점의 양도 많고 맛도 좋았던, 일회용냄비에 담겨서 와서 캠핑가서 해먹어도 아주 괜찮을 마약낙곱새의 낙곱새 배달 후기 배달앱을 뒤적이다 유난히 후기 사진들이 좋은 매장을 보게되어 음식도 주문해 보았습니다. 마약낙곱새 입니다. 성남점에서 주문한 내용은 마약낙곱새 중자 였으며 낙지, 한우대창, 새우가 기본으로 들어가있고 후기 이벤트로 우삼겹과 수제비 사리 서비스가 있어서 함께 받았습니다. 주문하고 얼마되지 않아 비조리 상태로 배달된 마약낙곱새의 낙곱새 입니다. 포장을 풀어보니 뭔가 굉장히 많은 음식들이 나왔습니다. 친환경 일회용냄비에 조리법과 함께 배달된 마약낙곱새 입니다. 조리법은 물을 넣지 말고 함께 동본된 소스만 넣어주고, 중약불로 13분간 당면이 늘러붙지 않게 자주 저어가며..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 7월 3일 일요일 아침밥은 시원한 초계국수 였습니다. 식단용 닭가슴살을 이용해서 만든 초계국수.. 면 또한 생면이라 맛이 없을수가 없었습니다. 월요일 점심은 개운한 미역국 정식.. 월요일부터 회식.. 회식의 법칙..월요일부터 술마시면 한주내내 마시게 된다는.. 월요일 회식을 하였으니 화요일 점심은 매운짬뽕 이었습니다. 속이 개운~~ 거기에 탕수육까지.. 면식과 고기의 만남.. 이번 한주는 진짜 면육 면육 면육 주간이었습니다. 저녁엔 동네 보쌈집에 들어 보쌈에 보쌈김치를 포장해서 가..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 회식과 출장과 장마가 겹쳐지니 운동하기가 쉽지않은 한주였습니다. 7월 16일 토요일에 몰아서 운동하기, 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 기록은 일일 26,011보를 걸었습니다. 한주간 평균 1일 걸음 수는 2만보를 겨우 넘었습니다. 이게 지난 일요일과 토요일 몰아서 걸었기에 겨우 가능한 수치였습니다. 여름 장마철이라 다들 안걸으셔서 그런가 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자들 중에서는 상위 1% 기록을 달성할 수 있었습니다. NRC, Nike Run Club에..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 7월 3일 일요일 아침밥은 말레이식, 싱가폴식으로 끓은 돼지갈비탕, 바쿠테 였습니다. 토요일 밤부터 핏물빼고 푸욱 끓여서 아주 부드러웠던 돼지갈비탕, 바쿠테.. 그리고 돼지갈비탕 국물을 이용해서 만든 죽 이었습니다. 매우 든든했던 일요일 아침.. 저녁에는 팍팍 무쳤습니다. 오징어 미나리 무침.. 중면과 오이채는 그저 도울뿐 입니다. 오징어 미나리 무침만 먹어도 맛있고.. 중면과 잘 비벼서 먹으면 더욱 맛있는 오징어 미나리 무침이었습니다. 월요일 점심은 롯데리아 치킨 하프팩.. 칠리..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월이 되자마자 늘어져버린 다이어터 밥집러 입니다. 지난 한주는 운동 의지마저 꺾는 더위에 져서 운동을 많이 못했습니다. 금요일~토요일 주말을 낀 부산 출장마저 있어서 9일 토요일은 겨우 10,353보로 마무리.. 한주간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주초에 조금 걸어둬서 18,665보 입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수 분석은 1주일동안 삼성헬스 앱 사용자 중 상위 2%입니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 운동거리는 한주간 5..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 26일 일요일 집밥은 차돌박이 듬뿍넣은 된장찌개 였습니다. 제대로 차려먹은 아침.. 구수하면서도 매콤한 차돌박이 된장찌개.. 계란 후라이와 밥이랑 함께 듬뿍 퍼서 먹으니 진짜 꿀맛!! 일요일은 쉬어야죠!! 즉 치팅데이.. 도너츠의 향연이.. 달콤 그 자체였습니다. 월요일 점심은 손님들과 함께 딤섬으로 해결을.. 퇴근길에 평일임에도 불구하고 족발을 픽업해서 집에 들어갔습니다. 족발은 언제나 사랑이죠. 족발과 쟁반 막국수 크로스!! 맥주에 레몬에이드 3:1로 섞어서 클라라 맥주를..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 비가 이틀이상 왔던 한주였던지라 야외 걷기나 달리기 운동을 하기 매우 힘들었던 한주였습니다. 결국 토요일 7월 2일 벼락치기 운동을.. 삼성헬스 앱 기록 4,3101걸음.. Nice Run Club앱 토요일 운동 오전과 오후 두번, 총 다섯시간 20분, 32,23km 기록.. 그리고 구글 피트니스 앱 기록.. 여튼 삼성헬스 앱엣 한주간 평균 일일 걸음 수는 21,607 걸음이 되었습니다. 그리고 6월 한달 평균 일일 걸음 수는 26,896 걸음.. 한..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 19일 일요일 점심은 아웃백 방문포장으로 해결한 한끼였습니다. 72,000원 정도의 가격을 할인받아 32,000원 정도로 이용하였으니 배달보단 할인이 가능한 방문포장이 훨씬 나았습니다. 부쉬맨 브래드부터.. 투움바 파스타.. 베이비 백립까지 만족스러운 점심이었습니다. 월요일 점심식사는 입 베트남 여행을 떠났습니다. 하노이식 쌀국수로.. 짜조.. 그리고 쌀국수 국물에 찍어먹는 꿔이까지.. 직장 동료들에게 부탁한 업무가 있어서 준비했던 공물들.. 월요일부터 잔업이 있었던 날이었습..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 25일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,469보 였습니다. 장마가 시작된 주였기에 주중 이틀은 외부에서 걷기나 달리기를 할 수 없었습니다. 거기에 업무가 몰렸던 한주여서 주간 일일 평균 걸음 수는 26,973보를 기록했습니다. 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 137km 가까이 나왔습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 1% 유지!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리..
추억의 광고 음악 "페리카나 치킨이 찾아왔어요. 정말 맛있는 치킨이 찾아왔어요."를 흥얼거리게 만드는 페리카나 치킨의 기본 후라이드와 양념 반반치킨과 닭목살 튀김인 꼬들몰 튀김 배달 주문 후기. 오랜만에 치킨 생각이 나서 어디서 주문할까 고민하다 추억의 "페리카나 치킨"을 이용해 보았습니다. 후라이드와 양념이 반반씩 들어있는 반반치킨과 닭목살 튀김 꼬들독에 치킨무를 추가로 한개 더 주문하였습니다. 캔콜라와 은박지에 쌓여져 온 꼬들목 그리고 치킨무 두개와 함께 온 페리카나 치킨의 반반치킨 입니다. 이렇게 양념과 후라이드 치킨이 반반씩 박스에 담겨 있었습니다. 배달 후에도 뜨끈하게 온도감이 느껴지는 후라이드 치킨.. 그러고보니 후라이드 치킨용 소금이 안왔었습니다. 이어서 옛날식 양념 치킨 입니다. 따로 은박..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월12일 일요일 아침.. 남은 제육볶음 양념으로 차린 한상이었습니다. 제육볶음 부추우동!! 구운 닭다리살 정육과 마늘 토핑은 그저 도울뿐 입니다. 이 모든걸 한 젓가락이 집어서 한입.. 저녁은 된장 양념 오리불고기 였습니다. 아침에 쓰고남은 부추가 여기에 또 사용되었네요. 알배추 쌈으로 먹고.. 그냥 집어서도 먹고.. 된장 양념이 정말 역대급 이었습니다. 살짝 흐렸던 월요일 새벽.. 아침 걷기 운동을 손님없는 롯데월드타워 쇼핑 아케이드에서 했었습니다. 점심은 직장 동료들과 순대국..