[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 구름은 꼈는데 비는 안왔던 토요일은 러너들에겐 최고로 좋은 날이었습니다. 뛰지는 못했지만 4시간 30분 걷기.. NRC, Nike Run Club 앱의 기록입니다. 성남에서 거의 용인까지 다녀왔습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수는 34,771보 입니다. 지난 일요일부터 사용을 시작해 본 구글 피트니스 앱입니다. 토요일 하루4시간 50분 운동을 했고 24.64km 이동에 3만 4천보를 걸었습니다. 지난 일요일부터 토요일까지 한주동안 일일 평균 걸음 수가 2만 7천보가 넘었습니다. 덕분에 9월 일일 평균 걸음 수도 2만5천보를 넘고 있습니다. 내 걸음 수 분석을 봤을때, 걷기..
양념치킨의 명가 처갓집양념치킨 허니올리고당야채양념치킨 + 100%청양산고추치킨 배달 후기 양념치킨이 생각날땐 "처갓집양념치킨" 이라서 오랜만에 양념치킨을 주문하다가 신메뉴 "100%청양산고추치킨"이 눈에띄어 반반치킨 메뉴로 주문해 보았습니다. 반반치킨에 떡사리와 무 그리고 콜라 500ml까지 추가!! 30여분만에 배달된 처갓집양념통달의 치킨들 이었습니다. 일단 메뉴확인을.. 그리고 개봉입니다. 떡사리를 추가했더니 이렇게 반반 나눠서 담아 주셨습니다. 위쪽은 즐겨먹는 처갓집양념치킨의 그 양념치킨 "허니올리고당야채양념치킨" 입니다. 고추씨가 여기저기 보이는 아래쪽 치킨은 매운향까지 느껴지는 "100%청양산고추치킨" 이었습니다. 일단 "100%청양산고추치킨" 부터 맛을 봤습니다. 한입 베어무니 고춧가루 향이 ..
[성남 밥집] 반찬 많은 한끼가 생각날때 찾는 분당 두꺼비집 야탑점 "두꺼비집" 야탑점은 성남종합 버스터미널 뒤쪽의 르네상스 분당 오피스텔 1층에 위치한 고깃집 입니다. 점심시간엔 7,000원 한식뷔페를 운영하여 인근 직장인들이 많이 찾는 곳이기도 합니다. 1인당 7,000원을 먼저 입장시에 계산하면 다양한 한식 음식들이 준비된 뷔페를 즐길 수 있습니다. 평일 점심시간이 조금 지난 시각에 방문했지만 손님들은 많았으며 식사중에도 손님들이 계속 방문하셨습니다. 일단 준비되어 있던 음식들을 확인해 봤습니다. 숙주무침, 오이무침, 양념깻잎, 배추겉절이 김치, 클로렐라면 비빔국수, 무생채무침.. 알배추, 시금치 무침, 감자 샐러드, 채소 샐러드 등이 먼저 보였습니다. 제육볶음.. 가자미 튀김.. 돈까스, 도토리묵..
[집밥] 홍합 너구리 해장라면 만들기 해장이 필요해서 너구리 라면과 홍합을 이용해서 해장라면을 만들어 보았습니다. 2인분을 위하여 너구리 라면 두개, 홍합살 네팩, 대파 한줄, 청양고추 두개, 표고버섯 한개, 마늘 여덟개를 준비 했습니다. 홍합은 물에 한번 잘 헹궈주고 식가위를 이용해서 손질 덜된 부분이나 껍질이 남은 부위를 잘라내 줍니다. 그리고 흐르는 물에 다시 헹구고 채반들 받치고 물기를 빼둡니다. 마늘은 으깨고 표고버섯과 청양고추 그리고 대파는 편으로 썰어둡니다. 너구리 라면 조리법에는 한개당 물은 550ml에 물을 끓이면 내용물을 넣고 5분 더 끓이라고 되어 있습니다. 너구리 조리법에 나와있는 양보다 조금 적은 1000ml의 물을 냄비에 끓여줍니다. 물이 끓으면 만능 멸치육수 조미료 다섯 큰술을..
자반고등어 오븐구 이, 자반고등어 에어프라이어 구이 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개 및 비교글 동네마트에 갔는데 노르웨이산 자반고등어 두손(네마리)에 8,900원 밖에 안해서 덜컥 사와버렸습니다. 국내산 자반고등어 두손이 7,500원이었는데 노르웨이산이 더 비쌉니다. 자반고등어가 네마리라서 남기고 냉동보관 하기보다는 오븐구이와 에어프라이어구이로 두마리씩 만들어서 결과물을 비교해 봤습니다. 자반고등어는 찬물에 한번 헹구고 쌀뜨물에 30분 정도 담궈서 짠맛을 중화시키고 비린내도 줄여줍니다. 일단 오븐을 200도로 예열해 줍니다. 쌀뜨물에 담궈둔 자반고등어를 꺼내고 물기를 닦아주고 미림과 올리브유를 골고루 발라줍니다. 이 녀석들은 오븐에 들어갈 녀석들 입니다. 그리고 예열된 오븐에 손질한 자반고등어를 넣고..
[2019/2 태국-대만 여행기] 난이도가 높아지던 처갓댁 식구 김씨네들과의 방콕 여행, 3일차 이 후기는 2019년 2월말부터 3월초까지 7박 8일간 태국 방콕을 거쳐 대만 타이페이를 다녀온 여행기 입니다. 여행을 와서도 늘 평소와 같이 6시나 6시30분에 일어나서 한시간을 혼자 놀다가 동거인을 깨웠습니다. 동거인의 피곤에 찌든듯한 뒷모습이.. '어쩔수 없어..고객분들이 모두 너랑같은 김씨야..' 고객님들(처갓댁 식구들)과 함께 오늘은 호텔 조식당을 모두 패스 했습니다. 에브리바디 외식.. 아침부터 외식.. 로컬의 맛을 제대로 알려줄 계획이었습니다. 밀레니엄 힐튼 방콕 호텔의 선착장에서 배타고 가서 먹는 가벼운 아침식사 입니다. 이 배를 탔을때가 아침 7시30분.. 흐르는 차오프라야 강을 거꾸로 거슬러..
[서울 밥집] 가을제철 보리새우가 있는 동해안 해산물 전문점, 선릉 강정희간장새우 평일 휴가를 얻어 선릉역 인근에서 지인을 만나 저녁식사 장소로 가는길에 우연히 어느 음식점의 수족관에 있는 새우들이 보였습니다. "앗!! 보리새우다!!" 오도리로도 불리는 보리새우는 가을철 추석 전후가 가장 맛있는 새우로 살이 단단하고 예전부터 횟감으로 먹던 최고의 새우 중 한 종류입니다. 흔하게 보이지도 않고 많이 못먹는 이유는 비싸기 때문입니다. 일반 식당이 아니라 도매점에서 비쌀때는 한마리에 8,000원씩 주고도 먹어봤던 새우였고 닭새우나 꽃새우에 비해서도 훨씬 더 고급인 새우입니다. 다른 수족관엔 섭!! 자연산 홍합이 보입니다. '와..여기 뭐지?' 하면서 간판을 보니 "강정희 간장새우", "강정희간장새우"였습니다...
[성남 밥집] 스콘 가득 케이크 가득한 카페하이웨스트(Cafe Highwaist) 현대백화점 판교점 익선동과 연남동에 있는 디저트 전문 "카페 하이웨스트", "카페하이웨스트", "Cafe Highwaist"가 현대백화점 판교점 지하 1층에 지난 9월 8일 오픈하였습니다. 지하 1층 식품관의 베스킨라빈스 매장과 이즈니생메르 매장 사이에 있습니다. 다른곳에 비해 유독 손님들이 많이 몰려있던 카페하이웨스트 판교점의 모습이었습니다. 카페 하이웨스트는 케이크와 스콘 위주의 베이커리 카페입니다. 대표메뉴는 초코바나나 테디케이크와 딸기스콘 입니다. 매장 한가운데 진열된 스콘들 입니다. 벽쪽으로는 조리 공간이 보입니다. 매장 안쪽에 각종 아기자기한 공간들이 보입니다. 카페 하이웨스트는 매장안에 취식을 위한 공간은 따로..
[2019/2 태국-대만 여행기] 계획대로 되지않았던 처갓댁 식구들과의 방콕여행, 2일차 이 후기는 2019년 2월말부터 3월초까지 7박 8일간 태국 방콕을 거쳐 대만 타이페이를 다녀온 여행기 입니다. 방콕에 저녁 늦게 도착해서 떡실신했던 첫날이 지나고 방콕에서 둘째날 아침이 밝았습니다. 객실에서 보이는 차오프라야 강변 풍경.. 한시간여를 혼자 놀다가 동거인 깨우고 배타고(?) 아침 먹으러 갔습니다. 다른 투어 손님들(처갓댁 식구들)은 호텔 조식을 드시게 하구요. 실은 환전 때문에 아침부터 읍내로.. 사톤 선착장에 내려서 사파탁심 역을 지나서.. 110년 전통의 노포..프라짝도 지나고.. 아침 식당에 도착.. 짜런 쌩 실롬 입니다. 백종원님이 스트리트 푸드 파이터 방송에서 다녀가셨던 그 식당.. 족발덮밥..
[2021/9 서울 여행기] 선릉과 정릉, 강남구 삼성동 선정릉 방문 후기 평일에 휴가를 내고 지인과 약속에 있어서 선릉역 근방에서 만났다가 식사를 하고 배도 꺼뜨릴겸 함께 얘기도 할겸해서 인근 "선릉과 정릉"에 들렀습니다. 선정릉은 강남 테헤란로 바로 인근, 서울 도심 한복판에 있는 세계문화유산이라 어찌보면 아주 쉽게 접할 수 있는 문화유산이기도 합니다. 예전 포스코 사거리 인근에서 근무할때 점심시간 가끔 산책 코스로 찾곤 했었는데 이번 방문은 꽤나 오랜만이었습니다. 서울 강남구 삼성동 한복판에 있는 선릉과 정릉은 유네스코가 지정한 세계문화유산 입니다. 조선 제9대 성종과 그 계비 정현왕후 윤씨를 모신 선릉과 제11대 중종을 모신 정릉이 있는 곳입니다. 매표소에서 입장권 표를 구입하고 표 받는곳에 확인..
[집밥] 남은 묵은지 김치찜으로 김치찌개 만들기 손이 큰편인지라 늘 마음은 2인분을 만드는데 현실은 4인분이 되어버립니다. 이번에 만든 "돼지갈비 묵은지 김치찜" 또한 한끼를 먹고 반이 남아 하루를 그냥 묵혀 두었습니다. 그래서 남은 묵은지 김치찜을 김치찌개로 살짝 바꿔서 조리해 봤습니다. 일단 남은 묵은지 김치찜에 물을 조금 넣어주고 가스렌지 위에서 끓여줬습니다. 김치찜을 끓여주면서 통김치 그대로였던 김치찜의 김치를 식가위를 이용하여 먹기좋은 크기로 잘라줬습니다. 김치찜에 들어있던 돼지갈비도 적당히 먹기좋게 잘라줬습니다. 양파 두개를 채썰어두고.. 끓고있는 웍에 그대로 다 넣어줬습니다. 다시 끓일때 물이 들어가서 김치찜의 간을 살짝 연하게 바꿔주고 양파의 단맛이 더해지면서 좀 더 부드러운 맛을 변할겁니..
[배달 일상] 보름달과 함께한 버거킹 기네스콰트로치즈와퍼, 불고기와퍼주니어 버거 딜리버리 후기 보름달 떠있는 추석날 저녁에 문득 오랜만에 햄버거가 생각이 나서 버거킹 앱을 열었습니다. 그리고 "기네스 콰트로 치즈와퍼" 라지세트와 "불고기 와퍼 주니어" 외에 어니언링과 콘샐러드 코울슬로까지 딜리버리 주문을.. '이걸 매장에서 먹으면 30%는 쌀텐데..' 라는 생각이 절로 들었지만 연휴에 집에서 누리는 특권이라 생각하고 주문을!! 30분 정도 걸려서 배달된 버거킹의 버거들 입니다. 제 주문부터 먼저 확인하고.. 포장되어 왔던 음식들을 종이백에서 꺼냈습니다. 추석이라 하늘에 보름달은 휘영청 떠 있고.. 저희집 야식도 시작되고.. 어니언링 입니다. 매번하는 실수.. 햄버거 딜리버리때는 튀김요리는 주문하는게 아닌..
[집밥] 초간단 동태전 동태살전 만들기 요즘은 동네 마트에서도 냉동 동태살을 쉽게 구할수 있어서 어렵지 않게 "동태전", "동태살전"을 만들어 먹을 수 있습니다. 추석 아침이라 따로 제사상을 차리지는 않았지만, 냉동실에 보관해 두고있던 냉동 동태살을 꺼내 동태전을 굽고 밥반찬으로 활용하였습니다. 냉동 동태살은 전날 미리 냉장실로 옮겨두고 해동을 시켜주고 조리하기 한시간쯤 전에 상온에 두었습니다. 해동된 동태살을 먼저 종이 키친타월로 닦아서 물기를 제거해주고 소금을 살짝 뿌려서 밑간을 해주었습니다. 계란 세개를 스댕 보울에 깨넣어주고.. 부침가루를 조리용 사각 플레이트에 부어 주었습니다. 계란에도 소금을 살짝 뿌려주고 잘 휘저어서 계란물을 만들어 뒀습니다. 동태살에 부침가루를 뭍혀주고.. 계란물옷을 입혀주..
[일상] 구매욕 뿜뿜 갤럭시 버즈2 이어폰, 삼성 갤럭시 체험관 방문 후기 판교 현대백화점에 갔다가 5층에 삼성 갤럭시 체험관이 눈에띄어 들러봤습니다. 일단 가장 눈에 들어오는 것은 "Galaxy Z Flip3", "갤럭시 Z 플립3" 스마트 폰 이었습니다. 왼쪽부터 크림, 라벤더, 그린, 팬텀 블랙 색상입니다. 접었을때 한손에 딱 들어오는 사이즈가 정말 마음에 듭니다. 플립을 열었을때 길다란 형태가 되는데 이때 그립감이 제가 사용하고 있는 갤럭시 S21 Ultra 모델보다 더 좋았습니다. "Galaxy Z Flip3", "갤럭시 Z 플립3" 크림 모델과 아이폰 12 민트 모델의 사이즈 비교입니다. 이어서 "Galaxy Z Fold3", "갤럭시 Z 폴드3" 입니다. 팬텀 블랙, 팬텀 실버, 팬컴 그린 ..
[집밥] 돼지갈비 묵은지 김치찜 만들기 동네 마트에서 돼지 생갈비를 사와서 "돼지갈비 김치찜"을 만들어 봤습니다. 찜용 돼지 생갈비 가격은 한근에 8,900원 이었습니다. 동네마트에서 적당한 덩어리를 골라서 뼈를 세등분해서 썰어달라고 요청을 했습니다. 집에 돌아와 돼지갈비와 함께 묵은지 반포기를 준비 했습니다. 큼직한 돼지갈비로 만드는 김치찜은 첫 도전이었습니다. 돼지갈비의 양은 뼈 포함해서 세근, 1,800g이 조금 안되었습니다. 그나마 이게 양이 제일 적은 조각이었습니다. 일단 돼지 생갈비를 찬물에 담구고 뼛조각이나 찌거기들을 깔끔하게 씻어 주었습니다. 별도로 핏물을 따로 빼주지 않았습니다. 요즘 정육이 워낙 잘 처리되서 소비자까지 오기도 하고 제 경우 물에 담궈두고 핏물을 빼는 대신에 웍에 물을 끓..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주.. 매주 한번씩, 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지난 일요일 아침은 짬뽕 순두부 였습니다. 진짬뽕 스프로 끓여본 해물짬뽕 순두부찌개 였습니다. [집밥] 남은 진짬뽕 스프를 활용한 해물짬뽕 순두부찌개 만들기 [집밥] 남은 진짬뽕 스프를 활용한 해물짬뽕 순두부찌개 만들기 [집밥] 남은 진짬뽕 스프를 활용한 해물짬뽕 순두부찌개 만들기 일요일 아침 급하게 해물 순두부가 먹고 싶어서 만든 "해물짬뽕순두부찌개", "해물짬뽕 순두부찌개" 입니다. 순두부 두팩, 사골곰 babzip.tistory.com 아주 기가 막혔던 해물짬뽕 순두부찌개 였습니다. 몸매 생각은 안드로메다로 보내고 밥을 먹었으니 디저트 먹어야..
[2019/2 태국-대만 여행기] 처갓댁 식구들과의 여행, 경유편 타고 방콕 도착, 1일차 이 후기는 2019년 2월말부터 3월초까지 7박 8일간 태국 방콕을 거쳐 대만 타이페이를 다녀온 여행기 입니다. 2019년 2월 24일.. 전날 퇴근하고 집 도착시간 오후 11시.. 토요일 오전 7시 15분 55번째 신혼여행을 위한 출발.. '짐은 제대로 다 챙긴건가?' 뭔가 걱정이 되는 여행의 시작이었습니다. 공항버스를 타고.. 인천공항 제2터미널에 도착해서 체크인 하고 출국수속 마치고 면세품 찾고 대한항공 라운지 갔다가 실망하고 들어온 마티나 라운지에서 아침을 떼우고.. 가오슝으로 가는 중화항공 CI 0165, CI165편을 탑승 했습니다. B737-300이 어떤 비행기인지 큰 관심이 없습니다. 처갓댁 식구들과..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2021년 9월 18일 토요일, 추석 명절 연휴의 첫째날 이었습니다. 아침에 일어나서 걷고, 저녁에 동거인과 걷고.. 2만 5천여보를 걸었습니다. 9월 12일부터 7일, 한주간 평균 일일 걸음 수가 2만 9천보나 되었습니다. 평균 걸음 수도 아마 제 개인 기록인듯 하고 몸무게도 올해 최고 몸무게가 되었.. 삼성헬스 앱에서의 내 걸음 수 분석 결과를 보면 지난 한주 정말 많이 걷긴 하였습니다. 몸으로 만든 상위 1%, 걸음 수, 걸은 거리, 소비 칼로리까지 평균보다 최소 네배 이상은 많았습니다. 그런데 먹는것도 아마 네배 정도로 많았.. Nike Run Club 앱, NRC앱을 ..
[일상] 스타벅스의 업그레이드 된 빵과 케이크들.. 요즘 스타벅스를 가보면 예전보다 눈에띄게 빵과 케이크들이 늘어난것 같습니다. 최근 투썸플레이스가 빵과 케이크 맛집으로 유명세를 타고 있는것에 비해 스타벅스의 빵과 케이크들이 조금 처친다는 느낌이 있었습니다. 개인적으로 투썸플레이스의 아이스박스 케이크를 아주 좋아합니다. 스타벅스 진열장에 늘어나는 빵들과 케이크들을 보고 주말에 스타벅스를 방문할 때마다 조금씩 사먹어 보았습니다. 주중엔 직장인이라 회사 커피머신의 커피를 마시고, 주말엔 집에 있는 커피머신을 사용해서 커피를 마시지만 디저트는 이렇게 사먹어야 합니다. 몽블랑 치즈 케이크(6,900원) 는 스타벅스에서 가장 최근에 나온 가을 신상 케이크 입니다. 몽블랑 빵은 얇은 국수 모양의 밤크림이 몽블랑 산..
[블로그 운영 이야기] 28번째 다음 메인 등극, 애드센스 수익인증 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기깁니다. 9월 16일과 17일에 9월들어 세번째 다음 포털 메인 노출글, 메인 등극글이 나왔습니다. 블로그 11개월차의 스물여덟번째 다음 메인 노출글 입니다. 9월 16일 전날보다 무려 13,325명의 방문수가 더 늘어난 14,155의 방문수를 기록하였습니다. 여기서 끝이 아니었습니다. 9월 17일의 일간 방문수는 전날보다 5,163이 늘어난 무려 19,318 입니다. 9월 세번째 다음 포털 메인 노출글은 9월 14일 작성하였고, 9월 15일 오후 4시에 공개 게시한 잠실 사골백암순대 밥집 후기였습니다. [서울 밥집] 낮술을 부르는 사골백..