미역국수와 시판 냉면육수에 당근국수와 오이국수를 더한 든든한 다이어트 식단 음식 오이 당근 미역 냉국수 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 한팩에 180g이며 다 먹어도 16 kcal 밖에 되지않는 저칼로리 식품 미역국수로 다이어트를 하고 있는 밥집러(Bapziprer)입니다. 미역국수 한팩 180g으로 살짝 양이 부족한 감이 있어서 당근과 오이 한개를 추가 했습니다. 시원한 냉국수를 만들거라 시판 냉면육수 330ml 한팩도 함께 준비하였습니다. 미역국수 한팩 180g(16kcal), 냉면육수 330g(50kcal), 오이 한개(14kcal), 당근 1개(80kcal) 총 칼로리가 160kcal 밖에 되지 않습니다. 미역국수 한팩을 채반에 담고 흐르는 물로 헹구고 물기를 빼줬습니다. 채칼로 당근을 당근..
빙수 유목민의 동네 배달전문 빙수 달달눈꽃빙수 팥빙수 배달 후기 그러고 보니 올해 제대로된 빙수를 못먹었습니다. 매번 현대백화점 밀탑에서 빙수를 먹었는데 밀탑이 현대백화점에서 철수한 이후 빙수 유목민이 되었습니다. 어느 나른한 주말 오후 더위를 식히고자 배달앱을 열고 동네 빙수점들을 찾다가 "달달눈꽃빙수"를 찾았습니다. 팥빙수 중자 메뉴도 있었는데 욕심에 대자로 주문!! 30분이 안되서 배달된 빙수입니다. 팥빙수 대자에는 팥이 두통이 따라오고 콩가루에 오레오분태와 크레놀라 토핑이 서비스로 함께 왔었습니다. 눈꽃빙수 용기는 세수대야 냉면 그 정도 크기.. 과연 이걸 다 먹을 수 있을까? 걱정될 정도의 크기였습니다. 눈꽃빙수로 꽉 채워진 빙수 용기의 뚜껑을 열고 콩가루를 먼저 뿌려줬습니다. 그리고 그 위로 ..
다음 블로그, 다음 티스토리 블로그, 수익형 블로그를 운영하면서 발생하는 다음 노출, 다음 포털 노출 상황시의 방문수와 그에 따른 블로그 예상 수익 인증 및 내용 분석글. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 8월 27일, 8월들어 여덟번째 다음 포털 메인 노출글이 나왔습니다. 8월 27일 특정 게시글의 일간 조회수가 300이 넘으면서 일간 방문수는 3,037까지 올라가며 전날보다 소폭 올라가며 마무리 되었습니다. 8월 28일에도 해당 게시글 일간 조회수가 늘면서 일간 방문수는 3,895가 되었습니다. 해당 게시글의 기타 유입 상위 랭크 주소를 보면 다음 포털 사이트 주소들이 대부분 입니다. 역시나 다음 포털 노출현상이 맞습니다. ..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 천고마비의 계절 가을이 시작되었습니다. 지난 일요일 21일은 본가로 가서 어머니 손맛의 집밥을 먹었습니다. 오랜만에 가족들이 본가에 모두 모여 식사를.. 본가 집밥으로 가득한 주말 이었습니다. 일요일 아버지의 기일을 맞이하여 제사를 지내고 월요일에 집으로 복귀하였습니다. 제사 지내고 음복 음식으로 먹은 어머니의 탕국은 여전히 명불허전.. 주말내내 본가에서 엄청 먹었더니 월요일은 아침과 점심을 건너띄고 바로 저녁부터 였습니다. 회사로 손님이 오셔서 손님과 함께 먹은 저녁.. 육회, ..
새싹이 올라간 들기름 막국수, 특제 간장 양념으로 비벼준 간장 비빔 막국수 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 모듬새싹을 이용하여 조금은 특별한 들기름 막국수, 간장 비빔 막국수를 만들어 봤습니다. 넉넉한 2인분 재료로 메밀면 150g 세봉지와 모듬새싹 50g, 참깨 두 큰술, 마늘 네쪽 그리고 실파 네줄을 준비했습니다. 메밀면을 삶아줄 물을 냄비에 담아 끓여줍니다. 물이 끓어오르는 동안 절구에서 참깨를 곱게 갈아줍니다. 모듬새싹은 물에 잘 헹구면서 씻겨주고 채를 받치고 물기를 빼둡니다. 간장 막국수용 특제 비빔 양념장을 만들어 봅니다. 굴소스 한 큰술 반을 그릇에 먼저 넣어줍니다. 거기에 간장 여섯 큰술.. 약간 간장과 결이 다른 간장류인 쯔유를 세 큰술 넣어줬습니다. 이어서 단맛을 더해주기 위해 ..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지난주 건너뛰고 2주만에 적어보는 주간 운동글.. 8월도 벌써 마지막 주입니다. 8월 27일 토요일 오랜만에 제대로 걸었습니다. 한낮은 아직 덥지만 더위가 한풀 꺾인 느낌의 아침과 저녁이었습니다. 이미 주중부터 아침 출근길에 가을 정취를 느낄 수 있었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 27일 토요일 걸음 수는 오랜만에 3만보 이상!! 한주간 평균 일일 걸음 수는 17,735보!! NRC, Nike Run Club에 기록된 지난 한주 운동 횟수는 3회에 34..
배달 중국집에서 만난 부추가 들어간 취향저격 부추 삼선간짜장, 삼성짜장면.. 주변에 늘 짬뽕 맛집은 많은데 짜장면 맛집 찾기가 꽤나 어렵습니다. 동네 중국집 여기저기에서 주문을 해보다가 후기가 좋은 새로운 곳이 눈에 띄어 등심탕수육과 삼선간짜장을 주문 했습니다. 예전엔 짬뽕국물은 서비스로 줬던것 같은데 이제 짬뽕국물도 돈을 주고 사야합니다. 셋트메뉴로 샀으면 조금은 더 쌌을텐데 탕수육은 소자로 제대로 된것을 주문하다 보니 가격이 조금 많이 나왔습니다. 삼선간짜장이라 면과 양념이 따로 왔었고 양념 위로 면을 부어줬습니다. 등심탕수육 입니다. 아직은 온도감이 느껴지던 탕수육 이었습니다. 짬뽕국물.. 그리고 삼선간짜장 입니다. 양념과 짜장을 잘 비벼주니 양념에 들어있는 부추가 보입니다. 삼선간짜장을 잘 비벼주..
오이지와 참외가 들어가는, 초간단 냉면육수 오이지 참외냉국 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 집에 있는 오이지와 참외, 청양고추 그리고 시판 냉면육수로 냉국을 만들었습니다. 여름철 국 대신 국물 요리로 활용하기에도 참 괜찮은 냉면육수 오이지 참외냉국 입니다. 재료는 오이지로 만든 오이 한개, 참외 한개, 청양고추 한개 그리고 시판 냉면육수 한팩 330ml 입니다. 오이지를 얇게 썰어서 물기를 짜고 스테인레스 보울에 담아줍니다. 청양고추도 씨를 빼고 얇게 썰어서 같아 담아둡니다. 매운맛을 안좋아하면 안넣어도 되는 청양고추 입니다. 참외는 껍질을 깎아주고 반을 갈라 씨를 빼고 다시 얇게 편썰어서 스테인레스 보울에 또 담아줍니다. 거기에 냉면육수 한팩을 그대로 부어주고.. 식초 두 큰술.. 알룰로스나 물엿..
현지인이 추천하는 부산식 막회, 회만 수북한 부산식 막썰어 모듬회, 부산 현지인 추천 맛집 용당동 용궁도매횟집 부산시 용당동의 "용궁도매횟집"은 인근 현지분들이 찾는 현지인 맛집입니다. 십수년 전에도 출장갔다가 업체분들에게 끌려갔던 곳인데 이번에도 출장가서 다른 업체분들에게 끌려간 곳입니다. 그걸 보면 인근에 계신 분들에게는 인기있는 곳임은 분명합니다. 끌려갔다 술을 너무 많이 마셔서 기어나올뻔 한곳이기도 합니다. 가게 입구 오른쪽에는 수족관이 있으며, 얼핏 쥐치, 광어, 숭어, 도다리등의 활어 횟감들이 보였습니다. 평일 이른시간에 찾아 손님들이 없는 상태로 업체분들과 식사를 즐길 수 있었습니다. 매장 내부는 밖에서 보는것보다 꽤나 커서 대략 40~50명 이상의 손님들을 한번에 받을 수 있을 규모였습니다..
강동구청 인근 성내동의 산오징어물회냉면으로 유명한 최냉면 특 산오징어물회냉면 포장 후기 성내동 강동구청 인근에 있는 "최냉면"은 산오징어 물회 냉면으로 유명한 냉면 전문점 입니다. 처형님께서 식사를 하시고 특 산오징어물회냉면(16,000원)을 포장해서 사다 주셨습니다. 산오징어물회냉면 보통은 12,000원이며 특은 오징어회 양이 일반보다 많습니다. 포장을 해올때 거리가 조금 있는경우 냉면은 삶아서 가져와야 하기에 불기 때문에 포기하고 집에서 중면을 삶아서 참기름을 뿌리고 산오징어 물회와 함께 준비하였습니다. 포장용기 뚜껑을 열어보니 양파, 양배추, 상추, 깻잎, 오이, 당근채와 함께 얇게 썰여진 오징어회가 올려져 있었습니다. 용기 안으로 350ml 정도 되는 작은 PET병에 담긴 육수를 부어주면 물회 완..
진비빔면 배사매무초에 채칼로 만든 오이국수를 더한 오이국수 진비빔면 배사매무초 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 진비빔면 두개와 계란 한개 그리고 오이 두개를 이용하여 양도 넉넉한 오이국수 진비빔면 배사매무초를 만들어 봤습니다. 계란은 겉면을 찬물로 잘 씻어주고 면을 삶을 물과 함께 끓여줍니다. 냄비에서 물이 끓어오르는 동안 채칼을 이용해서(면처럼 자르는 것이 가능한 채칼) 오이국수를 만들어 줍니다. 오이 껍질 부분은 버리고 속살 부분만 사용하면 됩니다. 오이씨가 나오면 뒤집어서 오이 반대편도 오이국수를 만들어주면 됩니다. 오이 두개에서 나온 오이국수의 양은 실제론 오이 한개 정도의 분량밖에 되지 않습니다. 오이국수를 스테인레스 보울에 담아주고.. 진비빔면 액체스프 두개를 모두 넣어줍니다. 거기에 ..
태국 방콕에 있는 메리어트 본보이(Marriott Vonvoy) 호텔 체인의 최상위급 호텔인 더 세인트 레지스 방콕(The St. Regis Bangkok) 호텔의 15층에 위치한 수영장 후기글. 더 세인트 레지스 방콕(The St. Regis Bangkok) 호텔의 수영장은 15층에 위치하고 있었습니다. 한적했던 어느날 수영복으로 갈아입고 그 위에 샤워가운을 입고 수영장으로 갔습니다. 태국 여행자들이 마구 늘기 전인 2022년 5월 경이었고 평일이었던지라 수영장을 이용하는 분들이 많지 않았습니다. 수영장 입구에서 바로 왼쪽에 있는 휴식 공간들.. 이 안쪽으로 풀바가 있었습니다. 휴게공간에서 바라본 수영장 건너편의 선베드들.. 이렇게 수영장 두면은 호텔 건물이 있고 그 위치에 휴식 공간이 있었습니다. 수..
일본식 돼지고기 바베큐 덮밥, 생강 간장 양념으로 구운 돼지고기를 올린 부타동 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 입맛 떨어지는 더위에 조금 특별한 것을 먹고 싶어서 퇴근길에 동네 마트에 들러 돼지 목살 한근을 사들고 왔습니다. 두툼한 스테이크용 돼지목살 한근을 달라고 요청드렸는데 750g 정도를 주셨습니다. 동네 인심..쩜쩜쩜.. 서비스로 대파채를 함께 주셨습니다. 2인분 돼지목살 600g 기준으로 양념장을 준비했습니다. 스테인레스 보울에 굴소스 세 큰술을 먼저 넣어줬습니다. 거기에 쯔유 여섯 큰술.. 간장 여섯 큰술.. 맛술 여섯 큰술.. 알룰로스 혹은 물엿 여섯 큰술.. 마트 정육점에서 얻어 온 참소스도 있어서 그냥 넣어주고.. 생강가루 한 큰술을 넣어줬습니다. 일본식 돼지고기 양념엔 생강이 많이..
놀랄만큼 간단한 미역국수와 시판 냉면육수를 활용한 다이어트 식단 음식 초간단 미역냉면 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있는 요즘입니다. 저녁은 최대한 자제하고자 했으나 배가 고파서 간단하게 칼로리가 낮은 미역국수와 시판 냉면육수를 이용해서 미역냉면을 만들어 봤습니다. 1인분 기준 미역국수 한팩과 냉면육수 330ml 한팩을 사용했습니다. 미역국수 한팩 180g(16kcal), 냉면육수 330g(50kcal) 총 칼로리가 66kcal 밖에 되지 않습니다. 제가 사용한 제품은 해조미 미역국수 입니다. 한팩에 180g이며 다 먹어도 16 kcal 밖에 되지않는 저칼로리 식품입니다. 냉장보관할 경우 약 4개월 정도 보관이 가능한 제품입니다. 해초나 미역국수의 장점이 삶을 필..
다음 블로그, 다음 티스토리 블로그, 수익형 블로그를 운영하면서 발생하는 다음 노출, 다음 포털 노출 상황시의 방문수와 그에 따른 블로그 예상 수익 인증 및 내용 분석글. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 8월 23일, 8월들어 일곱번째 다음 포털 메인 노출글이 나왔습니다. 8월 23일 특정 게시글의 일간 조회수가 2500을 넘었습니다.. 이날의 일간 방문수는 5,958까지 올라가며 마무리 되었습니다. 해당 게시글의 기타 유입 상위 랭크 주소를 보면 다음 포털 사이트 주소들이 대부분 입니다. 이번 다음 포털에 노출된 게시글은 2022년 8월 22일에 게시된 "미역넣고 끓인 너구리, 미역라면 만들기" 글입니다. [집밥] 미역국 말..
돼지 다리살로 만들어 얇게 저민 햄인 잠봉(Jambon)을 이용한 볶음밥 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 아침밥을 만들려고 냉장고를 뒤져봤는데 잠봉뵈르 샌드위치 용으로 늘 사두는 잠봉 외에는 쓸만한 재료들이 보이지 않았습니다. 그래서 잠봉과 햇반 두개, 냉동 혼합야채, 버터 30g 그리고 계란 네개로 볶음밥을 만들어 보았습니다. 잠봉은 포장지를 뜯고 손으로 잘게 찢어 두었습니다. 팬을 가스렌지 위에 올리고 센불로 달궈준 후에 냉동 혼합야채를 그대로 볶아주며 수분을 날려줬습니다. 마른팬에서 물기가 많은 야채들을 볶아가며 불필요한 수분을 날려줘야 볶음밥이 질척하지 않고 고슬고슬 맛있습니다. 냉동 혼합야채의 수분기가 어느정도 없어질때까지 볶아주다가 가스불을 중불로 낮춰줍니다. 그리고 가염버터를 넣어주고...
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 8월 14일 일요일 내내 방콕 이었습니다. 아점으로 김치찌개.. 맛없는 김장김치로 맛있게 살려끓인 김치찌개 였습니다. 계란밥과 김치찌개를 함께 듬뿍 퍼서 한입.. 저녁엔 국수로!! 새싹 들기름 막국수, 간장 비빔 막국수 였습니다. 엄지척 비쥬얼과 맛!! 출근안한 빨간날인 15일도 방콕.. 아점으로 차린 LA 갈비덮밥.. 제 덮밥중에 최고 였습니다. 잊혀지지 않는 이맛.. 15일 저녁엔 갈비찜을 만들려다 LA갈비가 전기밥솥을 탈출해버린 사건이.. 으악.. 기름 국물이 주방 사방팔방 ..
다음 블로그, 다음 티스토리 블로그, 수익형 블로그를 운영하면서 발생하는 다음 노출, 다음 포털 노출 상황시의 방문수와 그에 따른 블로그 예상 수익 인증 및 내용 분석글. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 8월 20일, 8월들어 여섯번째 다음 포털 메인 노출글이 나왔습니다. 8월 20일 특정 게시글의 조회수가 살짝 100을 넘었습니다. 이날의 일간 방문수는 3,703까지 올라가며 마무리 되었습니다. 그리고 다음날인 21일에도 같은 게시글의 일간 조회수가 324까지 되었으며 일간 방문수는 4,119로 마무리 되었습니다. 이틀간 아주 쁘띠한 노출이었습니다. 해당 게시글의 기타 유입 자세히 보기를 확인하면 상위 랭크들이 모두 다음 포..
어묵이 들어간 라면, 멸치칼국수 라면과 어묵의 콜라보!! 어묵 멸치칼국수 라면 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 맛이 진하고 개운한 "멸치칼국수"라면에 어묵을 추가하면 더 멋진 칼국수 라면이 될것 같아서 멸치칼국수 라면 한개와, 대파 한줄, 계란 두개, 표고버섯 두개에 사각어묵 7장 그리고 다진마늘을 재료로 준비하였습니다. 이 정도면 세명이서도 가볍게 먹을 수 있는 양이 나옵니다. 냄비에 물을 1.5L 끓여주고 사각어묵을 면처럼 얇게 썰어줍니다. 어묵을 면처럼 다 썰즈음 냄비에서 물이 끓기 시작합니다. 면처럼 썰어둔 어묵을 냄비에 넣고 끓여주면서 어묵을 불려줍니다. 거기에 만능 멸치육수 다섯 큰술을 넣어주고 밑간을 해줍니다. 표고버섯 밑둥을 잘라버리고 얇게 썰어주고.. 어묵이 들어있는 냄비에 함께 ..
미역을 듬뿍 넣고 끓인 너구리, 미역국과는 또 다른 맛의 미역 너구리, 미역라면 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글 미역국을 끓이려다 좀 더 특별한 메뉴가 될것 같아 너구리 라면에 미역을 넣고 함께 끓여서 "미역라면"을 만들어 봤습니다. 재료는 말린 미역 25g, 너구리 두개, 대파 반줄, 다진 마늘 한 큰술 입니다. 웍에 물 1,100m를 넣고 건미역 25g을 넣은 후 끓여줬습니다. 웍의 물이 끓어오르는 동안 대파를 어슷 썰어둡니다. 미역을 불려보니 25g의 양이 생각보다 많은 양입니다. 당황하지 않고 물을 400ml 더 부어줘서 1,500ml로 맞춰줬습니다. 웍의 내용물들이 끓어오르면 너구리 두개를 스프들과 함께 모두 넣어줍니다. 거기에 다진마늘 한 큰술을 넣어주고.. 썰어둔 대파를 넣어줍니다. 그..