[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 미세먼지는 많았지만 춥지않아 걸을만한 토요일 이었습니다. 무리하지 않고 천천히 두시간 삼십분을 야외에서 걸었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 내용으로는 2만 2천보에 조금 모자랐던 걸음 수 였습니다. 지난 일주일간의 일일 평균 걸음 수는 2만 5천보가 넘었습니다. 하루 평균 20km를 걸었습니다. 여전히 상위 1%대에서 걷기 운동을 하고 있습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 토요일 운동의 결과 입니다. 2km 정도 뛰다가 무릎이 아파서 포기.. 계속 걷고 걷고 또 걷기입니다. 일상생활을 제외한 일주일 운동 거리는 77km가 기록되었습니다. 수요일 운동이 없었던 ..
[일상] 이동식 주방 조리대 구매 후기 이사온 집 주방 동선이 잘 안맞아서 "이동식 주방 조리대"를 찾아 봤습니다. 검색하다 발견한 이동식 주방 수납 카트!! 리센트라는 회사에서 제작한 "파스타 무빙 주방 수납카트2D1S" 입니다. 완제품으로 도착하였으며 경기도는 착불 택배비 15,000원이 있었습니다. 제품 크기는 넓은쪽 길이는 800mm이고 짧은 방향의 길이는 400mm이며 높이는 바퀴포함 784mm 였습니다. 높이가 784mm 정도면 일반 싱크대 높이와 거의 같거나 아주 조금 낮은 것입니다. 바퀴가 조금 작은듯한 느낌이 들었습니다. 바퀴는 교체 가능한 것으로 파악됩니다. 위쪽에 한개의 서랍과 여닫이문을 열면 수납장이 있습니다. 위쪽 서랍에는 자주쓰는 조리 도구들을 넣을 예정입니다. 여닫이 문을 열면..
[배달 일상] 33년 전통의 옛날 탕수육과 짜장면, 성남 중앙동 동성각 성남 중앙동의 "동성각"은 8호선 신흥역과 단대오거리역 사이에서 33년째 같은 자리에서 영업하고 있는 노포 중화요리 전문점 입니다. 이사를 마치고 짐정리를 하다 뭔가를 먹어야 했기에 역시나 이사날에는 중식을 선택했고 인근에 가장 오래된 중화요리 전문점인 동성각에서 음식들을 주문 했습니다. 배달앱을 통해 주문이 가능했었고, 별도의 배달비가 없는것이 직접 옛날 방식으로 배달원을 운영하고 계신가 봅니다. 두사람이 먹기엔 조금 푸짐하게 음식을 주문해 봤습니다. 탕수육과 짜장면 그리고 잡채밥 입니다. 따로 요청을 하지 않았는데 서비스로 군만두가 함께 왔습니다. 그리고 단무지를 많이 달라고 요청하니 정말 정말 많이 보내주셨습니다. 주문한 음식들..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주, 부제_건강검진 일주일전 식단들.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 이사 후 짐정리가 마무리 되어가고 이제 집에서 요리가 다시 가능해 졌습니다. 일요일 아침상부터 가볍게 집밥으로.. 오겹살 수육에 굴무침.. 그리고 냉이 달래 된장찌개 입니다. 일요일은 굴폭식의 날.. 굴국밥 입니다. 주말 내내 집밥을 거하게 먹었습니다. 월요일 점심은 양식으로.. 브르클린 더 버거 조인트 입니다. 양파가 생양파인지라 버거를 먹었는데 중국집 느낌이 살짝 드는것은.. 다이어트인의 주적 콜라가 함께 했었습니다. 풀이 많이 먹고 싶었던 화요일 점심.. 매화쌈밥입니다. 제육볶음과 새우장이 무한리필!! 술이 생각나던 화요일 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 오랜만에 토요일 출근했음에도 불구하고 토요일 걷기를 3만보 초과로 마무리!! 삼성헬스 앱의 기록입니다. 지난 일주일간 일일 평균 걸음 수는 무려 29,448보 였습니다. 무려 하루 평균 3만보에 육박!! 11월이 지나고 12월이 되었습니다. 11월은 일일 평균 걸음 수 23,737로 마무리!! 11월 달에도 저는 걷기의 최고 경지에 올랐습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 걸음 수 분석을 보면 모든 사용자 평균을 통털어서 최 상위권!! 구글 피트니스 앱에 기록된 제 활동입니다. 심장강화 점수는 150점 이상 획득 목표에 1,474점 획득!! 걸음 수는 한주간 20만보를 넘었습니다. NRC, ..
[일상] 집밥용 베카 시즈닝 무쇠팬 6종 풀세트 개봉기 이사를 하면서 팬을 대부분 버리고 왔던지라 새 팬을 구입해야 했습니다. 제 경우 조리용 팬은 1년 반에서 2년정도 사용하고 교체를 하는 편입니다. 그래서 관리가 필요한 주물팬, 스테인레스팬등 보다는 사용이 편한 코팅팬을 선호합니다. 새 팬 구입을 위해 여기저기 둘러보던 중 시즈닝이 필요없는 무쇠팬 세트가 눈에 꽂혔습니다. 무거워서 사용을 포기한 롯지의 기억은 안드로메다로 보내 버리고.. 베카 시즈닝 무쇠팬 6종 풀세트!! 인터넷가 10만9천원 정도입니다. 시즈닝이 필요없는 무쇠팬이고 무게가 롯지 팬보다는 가볍습니다. 궁중팬이라고 부르는 24cm 웍과 24cm, 28cm팬에 유리뚜껑과 실리콘 뒤지개와 볶음주걱이 포함된 제품입니다. 바닥이 이렇게 엠보 ..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주, 부제_한달만의 밥집 재가동!! 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지난 일요일은 오랜만에 좋아하는 갈비탕집을 갔더니 왕갈비 수급이 안되어서 메뉴가 바뀌었답니다. 성남 중원구의 옥동갈비탕.. 신메뉴는 이름하여 소뼈탕.. 메뉴 재료외에 반찬과 맛은 유사합니다. 그래서 밥을 두그릇이나 먹고 왔습니다. 그리고 모란역에 들어 케이크 픽업을.. 레인보우 케이크였는데 맛은 일곱가지 맛이 아니었습니다. 이사 짐정리 하다가 이사온지 일주일만에 중식 배달로 저녁을 해결!! 그리고 월요일 점심이었습니다. 잠실 수하동에서 오랜만에 곰탕을.. 저녁은 서울대입구역 근방에서 양대창을.. 세광양대창 이었습니다. 양대창에 이어서..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 아침, 점심, 저녁 세번에 나눠 걸어서 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 총 3만 3천보.. 야외에서 걷기 점점 힘들어지는 쌀쌀한 날씨입니다. 지난 일주일간 하루 평균 걸음 수는 24,558보.. 9월 평균 25,000보에서 계속 떨어지는 추세입니다. 11월도 한달이 다 되어갑니다. 사흘남은 시점에서 한달의 일일 평균 걸음 수는 23,201보가 되었습니다. 하루에 18km씩 꾸준히 걸었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 지난 한달간 운동거리는 총 228.2km입니다. 38회의 러닝을 하였다고 나옵니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 지난 한주간 제 활동의 ..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주, 부제_드디어 이사 왔습니다. 지난 금요일 드디어 장기 호텔 투숙에서 탈출한 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난 일요일은 호텔 투숙객 빨래방에서 일주일 묵혀둔 빨래 하는 것으로 시작되었습니다. 시간을 아껴쓰기 위하여 빨래가 돌아가는 동안 호텔 조식당에 들러 아침을 먹고 다시 빨래방에 내려가 건조까지 마무리를!! 그리고 스타벅스에 들러 커피 한잔을 사먹고.. 디저트까지 챙겨먹은 일요일이었습니다. 점심겸 저녁은 샤넬백은 못사도 불백은 사먹을수 있어서 문래돼지불백에서 해결하였습니다. 돼지불백 2인분.. 제가 찾던 그런 식사였습니다. 월요일 아침 새로 이사갈 집 잔금 치루는 날이라 휴가.. 든든하게 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 억지로 억지로 걸어서 겨우 22,325보를 만들어 냈습니다. 정말 운동하기 쉽지 않은 한주여서 더 억지로 걸었습니다. 지난 일요일부터 토요일까지 삼성헬스 앱에 기록된 한주 일일 평균 걸음 수는 22,435 였습니다. 9월을 기점으로 자꾸 줄어드는 느낌입니다. 한주간 제 걸음 수 분석 결과를 보면 삼성헬스 앱을 사용하는 모든 사용자 평균의 다섯배 정도 걸은것으로 나옵니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 한주간의 제 활동입니다. 심장강화 점수가 1,120입니다. 일상적으로 한주에 150점만 획득해도 건강한 심장을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 지난 일주일간 154,980보를..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주, 부제_호텔 생활자의 한주 그 두번째.. 이번주까지 호텔에 투숙 예정인 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 일요일은 오뚜기 카레.. 아니 호텔 장기 투숙자의 빨래하는 날입니다. 다행스럽게도 호텔 1층 지하에 게스트용 동전 세탁소가 있어서 돈만 있으면 이용이 가능했습니다. 세탁기에서 빨래가 돌아가는 동안 호텔 조식당에서 아침을.. 지지난 일요일은 크리스마스 파티용품 아이쇼핑하는 날이었습니다. 사고 싶은것들이 너무 많았던.. 미리 크리스마스.. 근처에 만두집이 있어 들렀습니다. 딤딤섬 롯데월드몰점.. 크리스피 창펀.. 하가우.. 시금치 새우 만두.. 샤오롱바오.. 새우 창펀.. 연잎쌈밥.. 강남역에 내려..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 호텔 생활을 시작하고 세번째 주말을 맞이하였습니다. 한주만 더 버티면 이 생활도 끝입니다. 13일 토요일 25,506보의 운동으로 한주 운동을 마무리 하였습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수 입니다. 모자란 운동량을 채우기위해 호텔 헬스장에서 두시간 가까이 걸은것은 비밀입니다. 아침운동이 힘들어지는 계절이 온지라 퇴근 후 헬스장에 들러 러닝머신으로 유산소 운동 부족분을 채우고, 겨우 주간 1일 평균 걸음 수를 2만보를 넘게 맞췄습니다. 제 걸음 수 분석 데이터를 보면 걸음 수는 평균 사용자의 네다섯배, 소비 칼로리는 세네배 정도 입니다. 걸음 수는 많은데 효율은 별로입니다...
