[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 누들로드.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 누들로드의 시작은 지지난 금요일 부터였습니다. 그게 이어져서 지지난 일요일 아침.. 아침 운동 후 만든 원팬 짜장 스파게티.. 진짜 짜파게티 였습니다. 후루루룩.. 저녁엔 굴이 들어간 짬뽕이었습니다. 굴백짬뽕.. 중화면 집어들고 후루루룩.. 월요일 점심은 오징어 국수였습니다. 오징어는 푸짐하고 국물은 아주 매콤하였습니다. 수북한 중면을 후루루룩.. 월요일 저녁부터 배달음식 족발이었습니다. 막국수도 함께였습니다. 족발과 막국수를 함께 쌈싸서 촵촵촵촵.. 화요일 점심은 쌀국수 셋트.. 쌀국수에 고수와 꿔이도 넣어주고.. 후루루룩.. 화요일 저녁은 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 야근 주간.. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2월 26일 토요일 운동을 32,017보로 한주 운동을 마무리 하였습니다. 한주간 일일 평균 걸음 수는 대략 22,000보 정도입니다. 삼성헬스 앱에서 분석한 제 걸음 수 분석은, 앱 사용자들 중에서 겨우 상위 1%를 유지하고 있습니다. NRC, Nike Run Club앱에 기록된 이번 한주간 운동거리는 총 84km 였습니다. 하루 10km 이상을 걸었었나 봅니다. 구글 피트니스 앱에서의 제 활동 기록입니다. 심장 강화 점수는 1,028점.. 여전히 제 심장은 강철심장!! 일주일간 총 걸음 수는 대략 15만보 정도였습니다. 일이 많아져서 잔업도 많았고 토..
[일상] 보쌈을 놓치고 족발을 택하다. 월요일 저녁.. 심기일전하여 퇴근 후 밀린 운동을.. 비루한 몸뚱이라 걷는운동 말고는 힘이듭니다. 새벽운동 그리고 퇴근 후 저녁운동 합쳐서 26,897보.. 걸었으니 배가 고프지 않겠어요? 저는 먹기위해 운동하기 때문에 먹어야 합니다. 마침 구글 애드센스에서 선물을 보내주셨습니다. 꺄악!! 출금전까진 사이버 머니지만 기분 좋습니다. 그래서 찾아간 배달 안되는 방송에 출연한 적 있는 동네에서 15분 걸어가면 있는 초유명 보쌈집.. [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 지하철 8호선 ..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 해물반 고기반 든든 한주.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난 일요일 아침.. 아침운동을 마치고 1시간 넘게 걸려서 준비한 병어찜 한상이었습니다. 큼직한 병어에 우거지와 무청 시레기까지 듬뿍 넣고 졸여줬습니다. 파송송 청양고추송송 올려주고 잠시 뜸들이면 먹을준비 완료입니다. 양념이 잔뜩 배어든 고사리, 무청 시래기 그리고 촉촉한 병어살을 밥위에 올리고 크게 한입 먹으면 거기가 천국!! 저녁은 동네횟집에서 떠온 참숭어회.. 오랜만에 먹었던 회여서인지 더욱 맛있었던 저녁이었습니다. 뭔가 허했었는지 월요일 아침부터 컵라면을 먹었었네요. 점심은 쌈밥.. 풀가득.. 불향 잔뜩나는 제육볶음....
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 연휴에서 일상으로.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 긴 설 명절 연휴가 끝이나고 다시 시작된 직장인의 챗바퀴 도는것 같은 한주가 지났습니다. 설 명절 이후 다시 주말, 일요일 아침엔 남은 감자탕으로 우거지 해장국을 끓여냈습니다. 남은 감자탕 육수와 우거지에 대파, 홍고추 그리고 청양고추 고명을 올려줬을 뿐입니다. 남은 음식의 재탄생!! 우거지 해장국 입니다. 이렇게 밥을 조금씩 말아먹으니 그저 감탄~~ 요즘 갈배로 만든 양념에 빠져서 이것저것 시도중 입니다. 갈배 된장양념 입니다. 갈배 된장양념으로 만들어낸 차돌 된장 불고기 입니다. 된장양념이 느끼한 맛을 꽉 잡아줘서 아주 대만족 이었..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 명절 연휴에서 복귀!! 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 설 연휴가 끝나고 다시 주말이 지나고 한주를 출근하고 또 주말이 왔습니다. 설 연휴 주간 거의 3kg 살이 쪄서 그걸 빼야만 했던 한주였습니다. 한주 열심히 운동하고 마지막 날인 토요일의 걸음 수 기록은 34,242보!! 아침에 잠깐 3km정도 뛰었더니 무릎이 시큰해서 계속 걸었습니다. 삼성헬스 앱에서의 기록입니다. 한주간의 일일 평균 걸음 수는 25,220보.. 하루에 세시간 반씩을 걸어야 달성 가능한 걸음 수 입니다. 지난 한주간 제 걸음 수 분석에선 역시 상위 1%입니다. 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자들 중에서 입니다. NRC, Nike R..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 연휴내내 집밥.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 본가에서 짧게 설 연휴를 보내고 지지난 일요일 집으로 돌아왔습니다. 월요일부터 목요일까지 연휴.. 운동 -> 집밥 -> 운동 -> 집밥의 연속인 연휴였습니다. 월요일 아침 한우를 이용하여 간단한 아침을 차려봤었습니다. 토마토 소고기 굴라쉬.. 그리고 스파게티면.. 합쳐서 차려난 한상.. 굴라쉬, 토마토 스파게티 파스타 였습니다. 잡채가 먹고 싶었던 연휴 어느날.. 잡채를 만듭니다. 데친 차돌박이를 넣어서요. 푸짐하게 만들어낸 차돌박이 입니다. 대략 8인분.. 잡채 1인분의 기준이 궁금해 졌습니다. 저희 기준은 잡채로 식사를 할수 있는 양이..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 스파르타!! 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 설 연휴가 끼어있던 지난 한주는 운동을 포기하고 먹기만 집중하기 아주 좋은 환경이었습니다. 제가 지지난 금요일부터 일요일인 30일까지 그랬었습니다. 본가에 다녀오고 1월의 마지막 날인 31일부터 다시 마음을 잡고 연휴기간 내내 엄청 걸었습니다. 31일은 거진 3만 7천보 다섯시간을 걸었던 날입니다. 삼성헬스 앱의 기록입니다. 토요일인 5일은 22,838보.. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 기록으로는 토요일 오전 11시가 조금 넘은 시각에 나가서 3시간을 걸은 기록이었고 거리로는 16km 정도 되었었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 일주일간의 평..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 구정전야 몸만들기 폭식 주간.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 구정 직전의 한주여서 저는 금요일부터 본가에 내려와 있습니다. 그래서 지난 한주 식단은 지지난 일요일부터 목요일까지의 식단입니다. 토요일 저녁부터 끓였다가 한번 식히고 일요일 아침 데워 준 김치찌개.. 아마 가장 찌개를 맛있게 만들어 먹는 방법일겁니다. 끓인후 하룻밤 식혔다 다시끓인 김치찌개와 계란밥.. 이 찌개는 맛이 없을수가 없었습니다. 계란밥은 그저 도울뿐.. 계란밥위에 김치찌개.. 크~~ 저녁엔 제육볶음 양념으로 돼지고기 다짐육을 볶았습니다. 그리고 차려낸 한상.. 삶은 중화면 위에 부어준 제육볶음 양념 다짐육 이었습..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 설연휴는 쉽니다. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 설 연휴가 시작된 이번 주 저는 금요일에 본가로 내려왔습니다. 그래서 금요일부터는 걷기 운동 실패.. 이틀을 운동 못하고 이번 한주 평균 걸음 수를 18,948보로 마무리 하였습니다. 삼성헬스 앱에서의 기록입니다. 그리고 한주간의 제 걸음 수 분석 결과는 평균보다 네배전후.. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 한주간 운동 활동 거리는 58.36km.. 1월의 마무리가 좀 아쉽긴 합니다. 구글 피트니스 앱에서 측정된 1주일간의 심장강화 점수는 890점.. 제 심장은 튼튼합니다. 한주간 총 걸음 수는 129,644보.. 2월은 좀 더 열심히 ..
[일상] 밥집 블로거의 지난 한주.. 부제, 육식주간 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난 일요일 아침 식사는 미역과 굴이 듬뿍 들어간 굴국밥 이었습니다. 고춧가루 듬뿍 뿌려진 매콤한 맛.. 김치한점 올리고 먹으면 완전 꿀맛이었습니다. 저녁역시 해물.. 바지락이 주 메뉴였습니다. 잘 삶아진 면을 바지락이 조리되어 있는 팬에 넣어주고.. 만들어 준 바지락 봉골레 파스타.. 맛이 없을수가 없었습니다. 월요일 점심의 삼치, 임연수, 고등어 구이 삼대장 조합!! 찬까지 아주 푸짐했던 한끼 였습니다. 밥을 두그릇 먹지 않을 수 없었던 조합.. 퇴근 후에 차려먹은 초간단 만둣국.. 곰탕 육수에 냉동만두 입니다. 계란에 대파까지 넣고 끓여주..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 스트레스를 푸는 방법 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2022년 1월도 어느덧 중반기를 넘어 마지막주로 가고 있습니다. 22일 토요일 과음에 지친몸을 끌고 겨우 겨우 27,877보를 걸었습니다. 삼성헬스 앱!! 일주일간의 평균 걸음 수도 27,219보!! NRC, Nike Run Club에 기록된 운동 시간은 토요일 하루 3시간 30분 이었습니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 일주일간의 심장 강화 점수는 1,425점!! 일주일간 총 걸음 수는 184,084.. 여튼 한주동안 정말 많이 걸었습니다. 조만간 20만보에 도전해 봐야겠습니다. 걷는것 말고 스트레스를 푸는 방법.. 금요일 오랜만에 지인들과의 약..