[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 명절 연휴에서 복귀!!

[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 명절 연휴에서 복귀!!

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먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

 

설 연휴가 끝나고 다시 주말이 지나고 한주를 출근하고 또 주말이 왔습니다.
설 연휴 주간 거의 3kg 살이 쪄서 그걸 빼야만 했던 한주였습니다.

한주 열심히 운동하고 마지막 날인 토요일의 걸음 수 기록은 34,242보!!

아침에 잠깐 3km정도 뛰었더니 무릎이 시큰해서 계속 걸었습니다.
삼성헬스 앱에서의 기록입니다.

 

 

 

한주간의 일일 평균 걸음 수는 25,220보..

하루에 세시간 반씩을 걸어야 달성 가능한 걸음 수 입니다.

 

 

 

 

지난 한주간 제 걸음 수 분석에선 역시 상위 1%입니다.

삼성헬스 앱을 사용하는 사용자들 중에서 입니다.

 

 

 

 

NRC, Nike Run Club는 지난 한주 먹통..

구글 피트니스 앱에서의 제 활동 기록입니다.

심장 강화 점수는 1,379점..

제 심장은 매우 건강합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일주일간 총 걸음수는 대략 16만보 정도였습니다.

 

 

 

 

12일 토요일 아침 운동 후 몸무게는 설 연휴 전으로 원복!!

몸무게를 돌려뒀으니 다시 먹어야죠.

 

토요일 아침의 매생이 굴떡국 입니다.

두사람이 먹을려고 준비한 아침이었는데 엄청 양이 많아졌었습니다.

 

 

 

 

토요일 저녁은 냉동실에 있던 닭가슴살 소진용 샐러드를 만들었었습니다.

 

 

 

 

콥샐러드 입니다.

 

 

 

 

계란과 리코타 치즈까지 추가 였습니다.

다이어트 요리 아니고 그냥 냉장고 털기 샐러드!!

 

 

 

 

이렇게 한주간의 운동 기록도 마무리 되었습니다.

이상 밥집(Bapzip) 블로그의 밥집러(Bapziprer) 였습니다.