[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 야근 주간.. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2월 26일 토요일 운동을 32,017보로 한주 운동을 마무리 하였습니다. 한주간 일일 평균 걸음 수는 대략 22,000보 정도입니다. 삼성헬스 앱에서 분석한 제 걸음 수 분석은, 앱 사용자들 중에서 겨우 상위 1%를 유지하고 있습니다. NRC, Nike Run Club앱에 기록된 이번 한주간 운동거리는 총 84km 였습니다. 하루 10km 이상을 걸었었나 봅니다. 구글 피트니스 앱에서의 제 활동 기록입니다. 심장 강화 점수는 1,028점.. 여전히 제 심장은 강철심장!! 일주일간 총 걸음 수는 대략 15만보 정도였습니다. 일이 많아져서 잔업도 많았고 토..
[성남 밥집] 몸보신용 도가니수육 전골, 모란역 청담설렁탕 무릎도가니탕 성남점 몸보신이 필요하여 지하철 8호선과 분당선이 지나는 모란역과 성남종합 운동장 사이에 있는 설렁탕, 곰탕 , 도가니탕 전문점 "청담설렁탕" 성남점을 찾았습니다. 날씨가 계속 추워지다 보니 무릎이 시큰해서 진짜무플 도가니탕을 먹으러 청담설렁탕에 왔습니다. 영업시간은 오전 9시부터 오후 9시까지이며, 오후 3시부터 4시까지 브레이크 타임입니다. 매장 내부는 커다란 회관같이 오픈된 형태입니다. 히포크라테스가 언제 약식동원이라는 말을.. 식사 메뉴부터 요리 메뉴까지 설렁탕을 기본으로 도가니, 꼬리 수육등의 메뉴가 있습니다. 도가니수육 전골 소자(40,000원)을 주문 했었습니다. 기본 찬으로 나오는 겉절이와 석박지 그리고 고추와 양파입니..
[블로그 운영 이야기] 2월 열두번째, 62번째 다음 메인 등극 노출글.. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 2월달 들어 열두번째 다음 메인 노출글이 나왔습니다. 1월달에 일곱번 다음 메인 노출이 되어서 역대급 노출 횟수를 찍었는데 2월에는 그 숫자를 훌쩍 뛰어넘고 있습니다. 문제는 1월이나 2월이나 노출에 비해 수익은 따라오지 않는다는데 있습니다. 2월 25일 금요일 오후 3시까지 일간 방문수가 평소의 반도 안되는 300대 였는데 4시를 기점으로 갑자기 올라가기 시작했고 결국 전날보다 252많은 1,743 을 찍었습니다. 특정 게시글의 조회수가 갑자기 올라갔었고 해당 게시글의 일간 조회수는 718이 되었습니다. 해당 게시글의 ..
[서울 밥집]직장인의 점심 된장찌개 맛집, 잠실 방이동 원조마포소금구이 본점 직장인의 점심메뉴 중 인기있는 찌개류를 꼽으라면 부대찌개, 순대국, 해장국, 김치찌개 그리고 된장찌개가 모두 상위권으로 순위에 올라올것 같습니다. 그런데 부대찌개, 순대국, 해장국 전문점은 주변에서 쉽게 찾을수 있는데 김치찌개나 된장찌개 전문점은 좀처럼 찾기 힘들고 거기다가 맛집 찾기는 더 힘듭니다. 잠실 방이동 먹자골목에 있는 "원조마포소금구이" 본점은 된장찌개 전문점은 아니지만 기가막힌 된장찌개를 파는 고깃집 입니다. 가게 이름과 같이 소금구이 전문점 이지만 구이를 먹고 주문하는 된장찌개 맛이 기가막혀 저녁보다 점심 시간에 종종 찾게되는 곳입니다. 저녁 시간대에는 늘 손님들이 많아 대기해야 하는데 점심 시간대에는 여유롭게 식..
[서울 밥집] 새롭게 해석된 추억의 경양식, 잠실 롯데월드몰 1925 서울역그릴 "1925 서울역그릴"은 롯데월드몰 6F 테마식당가에 위치한 경양식 레스토랑 입니다. 간판에 있는 설명을 읽어보면 1925년부터 서울역에서 영업한 한국의 첫번째 경양식 레스토랑을 테마로 만든 곳으로 생각이 됩니다. 점심 시간대 이벤트 메뉴들이 있어서 종종 동료들과 이용하곤 합니다. 조금 이른 점심시간에 찾아갔는데 이미 많은 손님들이 좌석에 앉아 계셨습니다. 매장 입구에서 보는 내부는 일단 파란색 테이블보가 굉장히 인상적이었습니다. 한국의 첫번째 경양식 집을 모티브로 만든 곳이라고 해서 옛날 스타일이 아닌 인테리어는 최신 스타일로 음식만 옛 경양식 음식을 재현한 곳입니다. 내부 인테리어는 꽤나 화려하게 되어있는 편입니다. 비어..
[집밥] 갈아만든 배로 만든 찜닭, 갈배찜닭 만들기 찜닭이 먹고 싶었습니다. 갈아만든 배 음료 양념으로 만든 이름하여 "갈배찜닭" 그래서 닭다리살 정육 1kg을 준비했고, 대파 한줄기, 양파와 감자 한개, 당근 1/3개 당면 한웅큼 그리고 갈아만든 배 음료 두캔을 준비했습니다. 닭다리살 1kg은 닭다리로 12개 정도가 나왔습니다. 먼저 찜닭용 양념장을 만들었습니다. 갈아만든 배 캔 238ml를 사용했습니다. 이거 40캔 짜리로 쟁여두었습니다. 양념장용으로 갈아만든 배 두 캔을 스댕 보울에 담아줬습니다. 갈아만든 배 두캔이면 238ml x 2 = 476ml 정도 입니다. 채를 이용해서 배 퓨레의 알갱이를 걸러줍니다. 이러면 아마 알갱이 무게는 제외하고 갈아만든 배가 450ml 정도 들어갔을 겁니다. 거기에..
[블로그 운영 이야기] 2월 열한번째, 61번째 다음 메인 등극 노출글.. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 2월달 들어 열한번째 다음 메인 노출글이 나왔습니다. 2월 23일 수요일 점심때부터 특정 게시글의 일간 조회수가 늘더니 일간 방문수 2,697로 마무리.. 해당 게시글의 일간 조회수는 1,166이 되었습니다. 해당 게시글의 기타 유입 자세히 보기를 확인해보면 다음 포털 PC 주소가 가장 많은 유입수를 보여줍니다. 이 말은 PC버전 다음 메인 화면에 노출 되었다는 의미이고 다른 링크들을 보니 모바일에서도 확인이 가능한 것으로 생각이 되었습니다. 2월 열한번째 다음 메인 노출글은 2월 23일에 게시된 "원팬 파스타, 진짜 짜..
[서울 밥집] 1976년부터 영업한 전통의 진한 사골국물 곰국수, 곰국시집 잠실점 진한 사골국수와 면발이 유명한 무교동과 명동의 "곰국시집" 잠실점은 롯데월드몰 5층에 위치하고 있습니다. 롯데월드몰 에스컬레이터 인근에 있어 찾기 쉬운 위치이며 점심과 저녁 늘 많은 손님들로 붐비는 곳 중 한곳입니다. 1976년부터 영업을 시작했으니 어언 47년이나 된 노포의 지점입니다. 그 동안 그만큼 많은 분들이 사랑한 곳이며 맛으로 검증된 곳이라는 생각입니다. 테이블간 공간이 넓직하게 되어 있는 매장 내부는 많은 사람들이 이용해서 소란스럽지 않습니다. 뜨거운류의 음식 메뉴들이 많은곳이다 보니 음식 카트가 지나가기 편하게 이동 공간을 꽤나 넓직하게 만들어 두었습니다. 불고기, 샤브샤브, 수육, 전골도 있지만 가장 있기있..
[서울 밥집] 기묘한 트러플 감자파튀, 잠실 지강낙곱새 소피텔점 "지강낙곱새" 소피텔점은 잠실 소피텔 앰버서더서울 호텔, KT송파빌딩 건물 지하 매장에 있는 음식점 입니다. 압구정에 본점이 있으며 소피텔 호텔 오픈에 맞춰 지하 매장에 입점한 것으로 알고 있습니다. 낙지, 곱창, 새우가 들어가는 낙곱새를 기본 메뉴로 다른 여러 음식도 함께 판매하는 곳입니다. 매장 입구의 입간판에서는 차돌 낙곱새, 트러플 감자파튀, 가마솥 낙지볶음밥, 낙차새 부대전골을 대표메뉴로 광고하고 있습니다. 매장 내부의 모습입니다. 오픈한지 6개월이 안된 매장이기에 아직 그 깔끔함을 유지하고 있습니다. 테이블마다 이렇게 가스버너가 하나씩 준비되어 있습니다. 메뉴는 세명이 가서 가장 기본인 낙곱새(13,000원) 두개에 트러플 감자파..
[집밥] 원팬 파스타, 진짜 짜장 스파게티, Real 짜파게티 만들기 냉장실에 애호박을 너무 오래 보관해서 버리긴 아깝고 뭔가 해먹을까 고민하다 스파게티 면으로 짜장면을 만들어 봤습니다. 좀 더 재미있게 "원팬파스타", "원팬 파스타"로 만든 "짜장 스파게티", 이건 진짜, Real "짜파게티" 입니다. 2인분같은 1인분 재료로 애호박 한개, 표고버섯 한개, 청양고추 두개, 스파게티 면 1.5인분, 냉동 혼합야채 그리고 짜장 파우더를 준비했습니다. 냄비에 찬물 750ml를 넣어주고 스파게티 면과 올리브유를 두 큰술 넣어주고 11분을 제일 센불로 끓여줬습니다. 냄비의 내용물이 끓어오르는 동안 애호박과 표고버섯은 엄지손톱보다 조금 크게, 따로 준비한 냉동 혼합야채 크기보다 두배 정도 크기로 썰어둡니다. 청양..
[일상] 보쌈을 놓치고 족발을 택하다. 월요일 저녁.. 심기일전하여 퇴근 후 밀린 운동을.. 비루한 몸뚱이라 걷는운동 말고는 힘이듭니다. 새벽운동 그리고 퇴근 후 저녁운동 합쳐서 26,897보.. 걸었으니 배가 고프지 않겠어요? 저는 먹기위해 운동하기 때문에 먹어야 합니다. 마침 구글 애드센스에서 선물을 보내주셨습니다. 꺄악!! 출금전까진 사이버 머니지만 기분 좋습니다. 그래서 찾아간 배달 안되는 방송에 출연한 적 있는 동네에서 15분 걸어가면 있는 초유명 보쌈집.. [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 [성남 밥집] 식객 허영만의 백반기행 보쌈정식 맛집, 신흥역 인근 진선보쌈 지하철 8호선 ..
[서울 밥집] 포항식 막회, 과메기 그리고 해물요리 가득한 강동구 성내동 구룡포항 저녁모임이 있어서 5호선 둔촌동역 인근에 있는 포항식 해산물 요리 전문점 "구룡포항"을 찾았습니다. 평일오전 11시부터 영업을 시작해서 원래라면 자정까지 영업하는 곳입니다. 둘째, 넷째 일요일은 휴무일이며 일요일은 오후 4시부터 영업을 시작하는 구룡포항 입니다. 포항식 막회가 유명한 곳이며 겨울철에는 과메기로 아주 유명한 곳입니다. 그 외 각종 요리들과 찬들이 모두 훌륭한 식당입니다. 해산물 위주의 음식들이 대다수이고 대부분 포항식 음식들로 생각하시면 됩니다. 메뉴판에 있는 음식 가격들이 크게 비싸지 않기 때문에 여러가지 주문해서 먹기도 아주 좋은 구룡포항 입니다. 처음 주문한 것은 커다란 장독뚜껑같은 접시에 담겨나온 자연..
