다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 하늘은 높고 말은 살찌고 저도 살찌는 10월의 완연한 가을입니다. 10월 2일 일요일 아침 마트에서 사온 손질 홍합살을 이용해서 라면을 끓였습니다. 이름하여 홍합폭탄 라면!! 라면보다 홍합이 더 많이 들어간 라면입니다. 이 국물이 어찌 맛없을 수 있을까요? 아침에 라면을 먹었으니 저녁은 든든하게 먹어야죠. 일요일 저녁은 오븐에서 만든 수육? 이었습니다. 일명 오븐 마가린 수육!! 마가린으로 삶아낸 삼겹살 수육 한상!! 일단 그 모양새부터 끝내줬던 수육이었습니다. 맛도 끝내줬던.. ..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 여름은 완전히 가고 이제는 아침 저녁으로 쌀쌀함이 느껴지는 가을이 되었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 10월 8일 토요일의 일간 걸음 수는 23,883보 였습니다. 일주일간의 평균 일일 걸음 수는 2만보를 넘었습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 걸음수로 1%대 유지 중입니다. 모든 사용자 평균에서 네배 이상 많이 걷고 있습니다. NRC, Nike Running Club 앱에 기록된 지난주 운동 회수눈 5회이고 운동 거리는 55.73km 였습니다. 구글..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 벌써 9월이 가고 10월이 왔습니다. 10월 1일 토요일에 삼성헬스 앱에 기록된 운동 기록은 34,170보 였습니다. 마구 걷기좋은 계절입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수는 23,630보!! 25,000보를 좀처럼 다시 못넘고 있습니다. 그래도 삼성 헬스 전세계 사용자 중에서는 걸음 수 상위 1%로 복귀!! 2022년 9월 한달은 10일 여행을 다녀왔음에도 19,267보의 월간 평균 일일 걸음 수를 기록할 수 있었습니다. NRC, Nike Run Cl..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 9월 18일 일요일까지 9박 11일의 태국 방콕여행을 마치고 돌아와 다시 다이어트가 시작되었습니다. 9월 24일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 30,599보 였습니다. 방콕 여행 이후 한주간 일일 평균 걸음 수는 19,652보!! 다시 삼성 헬스 앱 사용자 중에서 1%로 복귀 하였습니다. NRC, Nike Run Club에 기록된 한주간 운동 횟수는 5회에 총 48.3km 였습니다. 구글 피트니스에 기록된 한주간 제 활동 중 심장 강화 점수는..
다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 9월 4일 일요일은 아침부터 칼국수를 끓였습니다. 애호박 매운 볶음을 올린 칼국수.. 양념장처럼 칼국수와 비벼서 후루룩 먹기좋은 칼국수 였습니다. 10km를 넘게 걷는 운동을 하고 와서 사들고 온 떡볶이.. 분식은 사랑이었습니다. 다이어트는 어디로? 거기에 냉동해 두었던 성시경의 먹을텐데에 나온 대전 태화장의 멘보사와 군만두까지 에어프라이어로 돌려서 함께 먹었었습니다. 역시 기름진건 맛이 없을수가 없습니다. 이 멘보사 어절.. 월요일 점심은 혼쌀국수.. 전날 술도 안마셨는데 속이 ..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 저는 9월 8일 목요일부터 태국 방콕 여행중입니다. 9월 10일 토요일 현재 방콕에서 24,131보를 걸었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 내용이고 방콕 현재 날씨는 하루에 한번 이상 비가 오는것 말고는 한국의 날씨와 비슷합니다. 주초에 한국에선 비가 왔었고, 목요일부터 여행 중이지만 많이 걷는걸 좋아하는 지라 지난 주 일일 평균 걸음 수는 18,000보가 넘었습니다. 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자 중에서 상위 1%에는 못들었지만 2% 안에는 들었습니다...
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 운동하기 좋은 계절이 돌아왔습니다. 9월 3일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수는 31,202보 입니다. 아침 저녁으로 걷는데 전혀 무리가 없습니다. 일주일 평균 일일 걸음 수는 22,391보 입니다. 8월 한달 평균 걸음 수는 15,000보를 겨우 넘었습니다. 올해 1월부터 현재까지 평균 일일 걸음 수가 2만보가 넘고 있는데 8월은 최하위를 기록한 달입니다. 다시 마음잡고 운동을.. 오랜만에 삼성헬스 사용자 중에서 상위 1%에 복귀 하였습니다..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지난주 건너뛰고 2주만에 적어보는 주간 운동글.. 8월도 벌써 마지막 주입니다. 8월 27일 토요일 오랜만에 제대로 걸었습니다. 한낮은 아직 덥지만 더위가 한풀 꺾인 느낌의 아침과 저녁이었습니다. 이미 주중부터 아침 출근길에 가을 정취를 느낄 수 있었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 27일 토요일 걸음 수는 오랜만에 3만보 이상!! 한주간 평균 일일 걸음 수는 17,735보!! NRC, Nike Run Club에 기록된 지난 한주 운동 횟수는 3회에 34..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 8월 13일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 1,980보.. 도저히 정상적으로 운동할 수 없었던 한주였습니다. 8월까지 계속된 장마와 일주일째 계속되는 인후염 때문입니다. 지난주 화요일과 금요일 이틀이나 몸이 너무 안좋아서 월차를 낼 수밖에 없었습니다. 코로나 검사를 다섯번이나 받았는데 모두 음성.. 한주간 일일 평균 걸음 수가 1만보가 안되었던 경우가 코로나 감염으로 격리되었던 올 3월 이후 처음입니다. 지난 4년간 삼성헬스 사용자 중에서 상..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 8월 6일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 24,898보.. 이번주도 역시나 주말 몰아하기 운동이었습니다. 다이어트는 8월초..부터였는데 역시나 실패.. 지난 한주간의 일일 평균 걸은 수는 16,605보.. 7월 한달간의 일일 평균 걸음 수는 18,982보로 마무리 되었습니다. 6월말부터 시작된 운동 게으름은 7월 내내 이어져서 운동량이 확 줄었습니다. 지난 한주 구글 피트니스 앱에 기록된 한주간 제 심장 강화 점수는 533점.. 150점 이상..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월 30일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 6,752보.. 7월들어 제일 적게 걸은날이 아닐까 생각합니다. 그 원인은 캠핑을 하기 위해 가평을 다녀왔기 때문입니다. 지인분께서 캠핑에 초대를 해주셔서 실로 20여년만에 1박 2일 캠핑을 하고 왔습니다. 폭염주의보에 가는날이 장날이라고 오후 4시부터 가평에 폭우가 내려서 텐트에 물도 새고 아주 스펙타클한 경험을 하고 왔던 캠핑이었습니다. 실로 20여년만의 캠핑이 폭염속 우중캠핑이 되어버린.. 비도..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 얼마전 이런 기사가 떴었죠. 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 Dr. 이은봉의 의학 연구 다이제스트 www.chosun.com 제가 그렇습니다. 요즘 주중엔 운동을 못하다가 주말에 몰아서 합니다. 7월 23일 토요일 삼성헬스에 기록된 걸음 수는 35,623보.. 일주일간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주말에 많이 벌어서 18,388보 입니다. 월화수목은 정말.. 삼성헬스 사용자..