[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 10월 9일 한글날이었던 토요일 오후.. 긴 산책을 하고 왔습니다. 3시간 54분짜리 산책.. 대략 하프마라톤 코스의 21.51km 코스의 산책이었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱의 기록.. 삼성헬스 앱의 기록입니다. 단숨에 3만보!! 지난 1주일동안 하루 평균 걸음 수는 26,088보였고 매일 19.81km 정도 걸었습니다. 지난 한주 총 182,617 걸음을 걸었습니다. 이동거리는 138.67km에 7342kcal를 소비했습니다. 분명한건 소비 칼로리 이상을 먹었다는 것!! NRC 앱에서 운동으로 기록된 거리는 일주일간 총 81,24km입니다. 이 모든게 맛있는..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 구름은 꼈는데 비는 안왔던 토요일은 러너들에겐 최고로 좋은 날이었습니다. 뛰지는 못했지만 4시간 30분 걷기.. NRC, Nike Run Club 앱의 기록입니다. 성남에서 거의 용인까지 다녀왔습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수는 34,771보 입니다. 지난 일요일부터 사용을 시작해 본 구글 피트니스 앱입니다. 토요일 하루4시간 50분 운동을 했고 24.64km 이동에 3만 4천보를 걸었습니다. 지난 일요일부터 토요일까지 한주동안 일일 평균 걸음 수가 2만 7천보가 넘었습니다. 덕분에 9월 일일 평균 걸음 수도 2만5천보를 넘고 있습니다. 내 걸음 수 분석을 봤을때, 걷기..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2021년 9월 18일 토요일, 추석 명절 연휴의 첫째날 이었습니다. 아침에 일어나서 걷고, 저녁에 동거인과 걷고.. 2만 5천여보를 걸었습니다. 9월 12일부터 7일, 한주간 평균 일일 걸음 수가 2만 9천보나 되었습니다. 평균 걸음 수도 아마 제 개인 기록인듯 하고 몸무게도 올해 최고 몸무게가 되었.. 삼성헬스 앱에서의 내 걸음 수 분석 결과를 보면 지난 한주 정말 많이 걷긴 하였습니다. 몸으로 만든 상위 1%, 걸음 수, 걸은 거리, 소비 칼로리까지 평균보다 최소 네배 이상은 많았습니다. 그런데 먹는것도 아마 네배 정도로 많았.. Nike Run Club 앱, NRC앱을 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 걷기좋은 가을이 왔습니다. 9월 11일 토요일 하루 34,499보를 걸었습니다. 지난 한주 7일간 평균 걸음 수가 무려 2만 2천보나 됩니다. 그것도 수요일 하루는 거의 걷지 못하였음에도 불구하구요. 수요일은 집에서 앓아 누웠었던 날입니다. 거의 집안에서만 왔다갔다 873보.. 백신 후유증도 아닌 술병이 나서 그만..ㅠㅠ 한주간의 제 걸음 수를 분석 해보면 상위 1% 입니다. 물론 삼성헬스 앱을 사용하며 걸음 수를 측정하는 사람들 중에서 입니다. 칼로리 소모가 제 나이대 평균 세배 이상이고 모든 사람들 평균 다섯배 이상인데 살이 1도 안빠지는 것은 제가 평균 이상 많이 먹는다는..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 저녁 분당 탄천 산책로의 저녁 노을은 참 멋졌습니다. 토요일 하루 아침과 저녁 합쳐서 모두 31.92km 가량 걷고 뛰었습니다. 4만보를 채우고 싶었는데 실패.. 7일간의 주간 평균 걸은 수는 겨우 16833보 입니다. 8월의 마지막 날인 31일과 9월 1일은 강원도 양양 출장이기도 했었고 가을 폭우가 내렸던 날들이어서 하루 평균 1만보도 걷지 못하였던 날입니다. 걷지 못하였던 날은 먹기만.. 강원도 양양 출장길의 점심.. 두부 구이.. 두부 전골.. 막국수.. 그리고 양양, 동해바다의 해산물들 입니다. 커다란 자연산 회접시도 만족.. 매운탕은 덤입니다. 다음날인 수요일..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 오늘 토요일 아침, 오전 7시 20분쯤 집을 나서서 1시간 30분 정도 뛰다가 걸었습니다. 아침부터 기분좋은 1050kcal 소비!! 이번주는 몇달만에 평균 걸음 수가 15000보를 넘지 못하였습니다. 수요일부터 어제까지 3일간 운동은 조금 쉴수밖에 없었던 상황.. 게시글로도 썼었지만 코로나19 2차 백신을 접종하였습니다. 1차 아스트라제네카에 이어 2차는 교차접종으로 화이자로!! 주사맞은 팔이 접종일인 수요일 저녁부터 금요일까지 아팠던 것을 제외하고는 후유증은 없었습니다. 토요일 오늘 아침에는 그 통증도 거의 없습니다. 큰 후유증 없이 무사히 지나가는것 같아서 쌍따봉을.. 이..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월 마지막 주에서 8월초에 휴가를 많이가는 이유가 제일 더운 기간이어서 그렇습니다. 그래서 운돋 효율도 확 떨어진다는 변명아닌 변명을.. 8월 첫째주인데 벌써 운동 목표달성 못한날이 나왔습니다. 금요일은 숙취로 그만 아무것도 할수가 없었습니다. 제 운동 페이스만 떨어진 줄 알았더니 다른분들 또한 마찬가지 입니다. 생활 걸음수를 제외하고 순수하게 운동으로 지난 한주 걸은 거리를 확인 해보면 62.72km 입니다. 진짜 일주일동안 운동부족에 집에서 해먹은 집밥은 한번, 그 외엔 다 배달과 외식이었습니다. ㅎㄷㄷ 집에서 해먹은 유일한 요리 소세지 김치 짜글이찌개.. 볶음밥도 같이해..