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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 더위 그리고 장마.

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 회식과 출장과 장마가 겹쳐지니 운동하기가 쉽지않은 한주였습니다. 7월 16일 토요일에 몰아서 운동하기, 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 기록은 일일 26,011보를 걸었습니다. 한주간 평균 1일 걸음 수는 2만보를 겨우 넘었습니다. 이게 지난 일요일과 토요일 몰아서 걸었기에 겨우 가능한 수치였습니다. 여름 장마철이라 다들 안걸으셔서 그런가 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자들 중에서는 상위 1% 기록을 달성할 수 있었습니다. NRC, Nike Run Club에..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 먹고 싶은거 다 먹은 보신 주간..

다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 7월 3일 일요일 아침밥은 말레이식, 싱가폴식으로 끓은 돼지갈비탕, 바쿠테 였습니다. 토요일 밤부터 핏물빼고 푸욱 끓여서 아주 부드러웠던 돼지갈비탕, 바쿠테.. 그리고 돼지갈비탕 국물을 이용해서 만든 죽 이었습니다. 매우 든든했던 일요일 아침.. 저녁에는 팍팍 무쳤습니다. 오징어 미나리 무침.. 중면과 오이채는 그저 도울뿐 입니다. 오징어 미나리 무침만 먹어도 맛있고.. 중면과 잘 비벼서 먹으면 더욱 맛있는 오징어 미나리 무침이었습니다. 월요일 점심은 롯데리아 치킨 하프팩.. 칠리..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 혹서기 쉬어가는 한주.

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월이 되자마자 늘어져버린 다이어터 밥집러 입니다. 지난 한주는 운동 의지마저 꺾는 더위에 져서 운동을 많이 못했습니다. 금요일~토요일 주말을 낀 부산 출장마저 있어서 9일 토요일은 겨우 10,353보로 마무리.. 한주간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주초에 조금 걸어둬서 18,665보 입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수 분석은 1주일동안 삼성헬스 앱 사용자 중 상위 2%입니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 운동거리는 한주간 5..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 장마철 운동은 쉬지만 식사는 안쉽니다.

다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 26일 일요일 집밥은 차돌박이 듬뿍넣은 된장찌개 였습니다. 제대로 차려먹은 아침.. 구수하면서도 매콤한 차돌박이 된장찌개.. 계란 후라이와 밥이랑 함께 듬뿍 퍼서 먹으니 진짜 꿀맛!! 일요일은 쉬어야죠!! 즉 치팅데이.. 도너츠의 향연이.. 달콤 그 자체였습니다. 월요일 점심은 손님들과 함께 딤섬으로 해결을.. 퇴근길에 평일임에도 불구하고 족발을 픽업해서 집에 들어갔습니다. 족발은 언제나 사랑이죠. 족발과 쟁반 막국수 크로스!! 맥주에 레몬에이드 3:1로 섞어서 클라라 맥주를..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 토요일 벼락치기 운동하기

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 비가 이틀이상 왔던 한주였던지라 야외 걷기나 달리기 운동을 하기 매우 힘들었던 한주였습니다. 결국 토요일 7월 2일 벼락치기 운동을.. 삼성헬스 앱 기록 4,3101걸음.. Nice Run Club앱 토요일 운동 오전과 오후 두번, 총 다섯시간 20분, 32,23km 기록.. 그리고 구글 피트니스 앱 기록.. 여튼 삼성헬스 앱엣 한주간 평균 일일 걸음 수는 21,607 걸음이 되었습니다. 그리고 6월 한달 평균 일일 걸음 수는 26,896 걸음.. 한..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 업무 폭주..

다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 19일 일요일 점심은 아웃백 방문포장으로 해결한 한끼였습니다. 72,000원 정도의 가격을 할인받아 32,000원 정도로 이용하였으니 배달보단 할인이 가능한 방문포장이 훨씬 나았습니다. 부쉬맨 브래드부터.. 투움바 파스타.. 베이비 백립까지 만족스러운 점심이었습니다. 월요일 점심식사는 입 베트남 여행을 떠났습니다. 하노이식 쌀국수로.. 짜조.. 그리고 쌀국수 국물에 찍어먹는 꿔이까지.. 직장 동료들에게 부탁한 업무가 있어서 준비했던 공물들.. 월요일부터 잔업이 있었던 날이었습..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 장마철의 걷기운동

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 25일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,469보 였습니다. 장마가 시작된 주였기에 주중 이틀은 외부에서 걷기나 달리기를 할 수 없었습니다. 거기에 업무가 몰렸던 한주여서 주간 일일 평균 걸음 수는 26,973보를 기록했습니다. 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 137km 가까이 나왔습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 1% 유지!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 하루 평균 3만보 걷기

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 18일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,903보 입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수 3만보 달성!! 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 160km 가까이 나왔습니다. 우와!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리는 일주일간 129.8km입니다. 아마 올해 주간 운동 중에서는 최대거리 입니다. 구글 피트니스 앱에서 권장하는 일주일간 심장 강화 점수 150점을 10배 상회 ..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 회식주간..

다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월 6일 월요일까지 휴무일이 붙어 있던 지난 일요일.. 밥차리기 귀찮아서 아침겸 점심부터 외식이었습니다. 숯불화로닭갈비 전문점을 찾아 닭목살 구이를.. 촵촵촵.. 소금구이 닭갈비를.. 촵촵촵.. 해치웠습니다. 입가심으로 막국수까지 해치우고.. 저녁은 저탄수 식단으로 돼지 앞다리살 맥주수육 이었습니다. 50분 잘 삶고 잘 썰어주고.. 예쁘게 담으면 그저 사진찍기 좋을 뿐입니다. 함께 했던 상추 겉절이.. 상추에 수육을 싸먹는게 아닌 수육으로 상추 겉절이를 싸먹는 식단을.. 수육 삶..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 5월 결산 6월 시작..

다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 지지난주 일요일 아침, 마망께서 차려주신 손맛있는 집밥 한상으로 거하게 먹고 집으로 돌아왔습니다. 집에선 냉장고 털기.. 방울 토마토와 시금치가 냉장실에 일주일 넘게 있었습니다. 그래서 만든 방울 토마토 시금치 스파게티 파스타!! 대기업의 맛이 도와줘서 나름 맛있었습니다. 월요일 아침 일찍 출근하여 석촌호수를 세바퀴 돌고.. 아침 운동했다는 만족감에 점심엔 치즈 듬뿍 올린 매운 안동찜닭을.. 거기에 누릉지 추가!! 동치미 마구마구 드링킹 이었습니다. 집에 오니 치킨 시켜먹자는 동거인의 말에..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 마의 20만보 걷기

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월의 첫번째 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 36,851 입니다. 아침에 두시간 반, 오후에 두시간을 걸었었던 토요일 이었습니다. 7일간 1일 평균 걸음 수는 26,791보.. 평균 3만보가 되는게 얼마나 어려운 일인지 실감하고 있습니다. 지난 7일 동안의 걸음 수는 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자 중에서 1%에 들었습니다. 5월 한달 걸음 수는 총 651,639보를 걸었고 하루 평균 걸음 수는 21,020보 입니다. 태국 방콕 여행을 10여..

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[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 집 회사 집 회사 집..

[일상] 밥집 블로거의 지난 한주. 부제, 집 회사 집 회사 집.. 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 차돌박이를 드시고 싶다는 동거인의 요청을 받아 일요일 아침부터 차린 차돌박이 구이 한상이었습니다. 두사람이 구워먹을 차돌박이 한근!! 그리고 차돌박이를 싸먹을 양념깻잎쌈!! 차돌박이와 씻은 김치까지 잘 구워서 한쌈.. 이번엔 절인 깻잎에도 한쌈!! 아침에 마시는 맥주는 살 안찝니닷!! 그리고 일요일 오후의 특식은 고명 잔뜩올린 비빔국수 였습니다. 국수가 고명들에 가려졌.. 갈아만든 배 음료로 만든 비빔국수 였습니다. 다이어트 시작은 늘 월요일부터죠. 아침일찍 출근해서 석촌호수를 세 바퀴 걸었습니다. 대략 7.5km 입니다. 이 정도..

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