[일상] 다이어터의 주간 운동기록

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록


먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

2021년 9월 18일 토요일, 추석 명절 연휴의 첫째날 이었습니다.
아침에 일어나서 걷고, 저녁에 동거인과 걷고..
2만 5천여보를 걸었습니다.





9월 12일부터 7일, 한주간 평균 일일 걸음 수가 2만 9천보나 되었습니다.
평균 걸음 수도 아마 제 개인 기록인듯 하고 몸무게도 올해 최고 몸무게가 되었..





삼성헬스 앱에서의 내 걸음 수 분석 결과를 보면 지난 한주 정말 많이 걷긴 하였습니다.
몸으로 만든 상위 1%, 걸음 수, 걸은 거리, 소비 칼로리까지 평균보다 최소 네배 이상은 많았습니다.
그런데 먹는것도 아마 네배 정도로 많았..





Nike Run Club 앱, NRC앱을 통해 관리된 데이터 입니다.
운동 시작할 때 시작 버튼을 눌러주고 종료할 땐 반대로 종료 버튼을 눌러서 러닝 관련 운동 시간만 관리해주는 앱입니다.
한주동안 12러닝, 19시간 30분 운동에 110km 정도의 거리를 운동했습니다.
요즘엔 뛰는것은 거의 안하고 천천히 걷기 운동을 많이하고 있습니다.





이번 한주동안 뜻깊은 개인 목표를 달성했습니다.
NRC앱 사용을 시작하고 현재까지 러닝 거리가 5,000km가 넘게되서 NRC 블랙 레벨을 달성하였습니다.
2020년 4월에 시작해서 2021년 9월까지 18개월이 걸린 일입니다.





지금도 런닝이지만 시작 단계의 옐로우 레벨부터, 오렌지, 그린, 블루 그리고 퍼플을 거쳐 블랙 레벨 달성!!
마지막 볼트 레벨을 달성하려면 앞으로 10,000km를 더 달려야 하는데 4년안에 할 수 있을지 모르겠습니다.





NRC앱에 기록된 지난 러닝활동을 보니 18개월동안 588러닝에 760시간을 운동에 투자 하였었습니다.





2020년의 기록..





2021년의 기록..





그리고 지난 한주..
코로나 시기에 저의 새로운 취미가 되어버린 러닝입니다.





그리고 러닝과 더불어 작년 10월부터 추가된 또 하나의 취미 티스토리 블로그 활동하기..
덕분에 살이 9kg이나 쪘..

여튼 저는 오늘도 아침부터 잘 먹고 또 운동하러 나갑니다.
이것은 스트로베리 콩포트 스콘..





제 블로그에 와주시는 모든 분들 풍성하고 행복한 한가위 보내시길 바라겠습니다.
이상 밥집(Bapzip) 블로그의 밥집러(Bapziprer) 였습니다.

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