[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 미리 운동 휴가.

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기.

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먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

 

얼마전 이런 기사가 떴었죠.

직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다

 

제가 그렇습니다.

요즘 주중엔 운동을 못하다가 주말에 몰아서 합니다.

7월 23일 토요일 삼성헬스에 기록된 걸음 수는 35,623보..

 

 

 

 

일주일간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주말에 많이 벌어서 18,388보 입니다.

월화수목은 정말..

 

 

 

 

삼성헬스 사용자 중 상위 1%에서 2%로 떨어진 한주 였습니다.

 

 

 

 

한주간 NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 운동회수는 4회에 거리는 51.19km입니다.

 

 

 

 

구글 피트니스에 기록된 한주간 심장 강화 운동 점수는 697점!!

 

 

 

 

총 걸음수는 109,695보 였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

금요일 저녁 퇴근 후 2시간 운동하고 차려먹은 파마늘유 홍새우 진짬게티..

 

 

 

 

운동 후 먹어서 더욱 꿀맛..

 

 

 

 

토요일 아침 운동 후 차려먹은 매운 닭다리살 부추무침.. 

 

 

 

 

들기름과 초고추장 그리고 고추가루로 무쳐낸 닭다리살 정육과 부추의 조화과 끝내줬습니다.

 

 

 

 

밥과 함께 먹어도 찰떡궁합..

 

 

 

 

비오던 토요일 저녁에 차린 어묵국수 우동 입니다.

가운데 올라간 것은 수란..

 

 

 

 

우동과 어묵국수의 조화가 기가 막혔던 메뉴였습니다.

 

 

 

 

자꾸 나태해지고 있는 7월입니다. 다음주에는 조금 더 열심히 운동을..

 

이상 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.