[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 다시 다이어트 모드로..

걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기.

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먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

9월 18일 일요일까지 9박 11일의 태국 방콕여행을 마치고 돌아와 다시 다이어트가 시작되었습니다.

9월 24일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 30,599보 였습니다.

 

 

 

 

방콕 여행 이후 한주간 일일 평균 걸음 수는 19,652보!!

 

 

 

 

다시 삼성 헬스 앱 사용자 중에서 1%로 복귀 하였습니다.

 

 

 

 

NRC, Nike Run Club에 기록된 한주간 운동 횟수는 5회에 총 48.3km 였습니다.

 

 

 

 

구글 피트니스에 기록된 한주간 제 활동 중 심장 강화 점수는 150점의 네배가 넘는 663점!!

 

 

 

 

한주간 총 걸음 수는 11만보를 넘었습니다.

 

 

 

 

운동과 식단이 병행되어야 하는데 그게 잘 안됩니다.

금요일 퇴근후 차려먹은 미역국수 식단..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

닭가슴살 미역국수 비빔면 입니다.

저 때문에 덩달아 동거인도 다이어트식을..

 

 

 

 

불금저녁 이었지만 가볍게 해결한 식사였습니다.

 

 

 

 

그리고 토요일은 치팅데이로 푸짐푸짐하게 닭요이를..

 

 

 

 

닭다리살만 이용한 닭볶음탕 이었습니다.

 

 

 

 

아침식사라 정말 든든하게 먹었습니다.

 

 

 

 

2인분에 닭다리만 8개!!

 

 

 

토요일 저녁은 냉장고에 남은 명란젓과 오이 한개를 이용한 다이어트 식단..

 

 

 

 

명란오이 였습니다!!

 

 

 

 

그냥 먹어도 맛있고, 맥주랑 함께 먹어도 맛있을 명란오이 였습니다.

 

 

 

 

이제 완연한 가을이 되었습니다.

다들 운동도 다이어트도 화이팅 입니다.

 

이상 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.