다이어터이자 밥집(Bapzip) 블로거인 밥집러(Bapziprer)의 한주간 맛집, 요리, 그리고 다이어트 식단 결산글 밥집(Bapzip) 블로그 밥집러(Bapziprer)의 지난 한주동안 뭘 먹었는지 써보는 일상 글 입니다. 6월12일 일요일 아침.. 남은 제육볶음 양념으로 차린 한상이었습니다. 제육볶음 부추우동!! 구운 닭다리살 정육과 마늘 토핑은 그저 도울뿐 입니다. 이 모든걸 한 젓가락이 집어서 한입.. 저녁은 된장 양념 오리불고기 였습니다. 아침에 쓰고남은 부추가 여기에 또 사용되었네요. 알배추 쌈으로 먹고.. 그냥 집어서도 먹고.. 된장 양념이 정말 역대급 이었습니다. 살짝 흐렸던 월요일 새벽.. 아침 걷기 운동을 손님없는 롯데월드타워 쇼핑 아케이드에서 했었습니다. 점심은 직장 동료들과 순대국..
다이어트 식단용 연두부를 활용한 연두부 찌개, 연두부 고추장 찌개 만드는법, 만들기, 황금 레시피. 조리시간 10분 초간단 연두부 찌개 레시피 소개글 다이어트 식단용으로 연두부를 매번 사두긴 하는데 매번 제때 못챙겨먹고 다른 요리를 해먹게 됩니다. 냉동실에 늘 냉동 혼합해물을 보관해 두는지 순두부 찌개 끓이는 것보다 쉽고 빠르게 연두부를 활용해서 "연두부 고추장 찌개", "연두부 해물 고추장 찌개"를 만들어 봤습니다. 연두부 두팩, 해물 두줌, 계란 두개 그리고 대파 한줄이 재료입니다. 뚝배기에 물 500ml를 끓여줍니다. 물이 끓으면 만능멸치육수 두 큰술을 넣어주고 살짝 밑간을 해줬습니다. 거기에 찌개용 된장찌개 반 큰술을 넣어주고.. 고추장 두 큰술을 넣어주고 기본 고추장 찌개 국물을 만들어 줬습니다..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 18일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,903보 입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수 3만보 달성!! 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 160km 가까이 나왔습니다. 우와!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리는 일주일간 129.8km입니다. 아마 올해 주간 운동 중에서는 최대거리 입니다. 구글 피트니스 앱에서 권장하는 일주일간 심장 강화 점수 150점을 10배 상회 ..
태국 방콕에서 즐기는 후아힌 요리 전문점, 방콕 미슐랭/미쉐린 빕구르망 레스토랑 아리(Ari)역 레이라오(lay lao) 소개글. 방콕 BTS(Bangkok mess Transit System) 아리역(ARI station) 인근에 있는 레스토랑 "레이라오(lay lao)"는 태국 북동부 왕족 휴양지인 후아힌 지역의 음식들을 전문적으로 하는 곳입니다. Lay Lao Ari https://goo.gl/maps/zpUw1D928MkptkgV6 Lay Lao · 65 Phahon Yothin 7, Samsen Nai, Phaya Thai, Bangkok 10400 태국 ★★★★☆ · 태국 음식점 www.google.co.kr 식사를 하기 위하여 BTS를 타고 아리, Ari역으로 우선 이동을 하였습니다. 아리역..
성남 맛집, 성남 추천 맛집, 성남 모란시장 맛집, 성남 노포, 모란시장 소머리국밥, 모란시장 장터식당, 성남 허영만, "식객 허영만의 백반기행"에 출연한 모란역 5번출그 인근 모란시장 초입에 위치한 소머리국밥 전문점, 성남 모란시장 장터식당 소개글. 모란시장 초입에 있는 소머리국밥 순대국 전문 "장터식당"에 다녀왔습니다. 모란 5일장이 아닌 시장골목에 있는 가게라 휴무일인 일요일을 제외하고 매일 영업을 하는 장터식당 입니다. 영업시간은 월요일부터 토요일 오전 10시부터 오후 9시까지 입니다. 모란시장 초입으로 들어서면 바로 오른쪽에 작게 보이는 장터식당이 있습니다. 평일 이른저녁 방문이라 아직 손님들이 많지는 않으셨지만 식사하는 손님들이 몇분 계셨습니다. 아주 규모가 작은 시장 안의 작은 가게 느낌 그..
텃밭에서 키운 크기가 고르지 않은 상추로 만들어 보는 조리시간 10분 초간단 겉절이 만드는 법, 만들기, 황금레시피. 겉절이 양념 소개글. 동거인께서 텃밭에서 키운 상추를 푸짐하게 얻어 오셔서 뭘 먹을까 고민하다 돼지고기 수육에 함께 먹을 "상추 겉절이"를 만들어 먹기로 하였습니다. 텃밭에서 키운 상추라 크기도 제각각이고 조금 거친것들도 있어서 겉절이로 정말 딱이었습니다. 상추를 잘 씻고 손질해주고 물기를 털어서 스테인레스 보울에 담고 한입 먹기좋은 크기로 찢어둡니다. 그리고 상추 겉절이 양념을 준비합니다. 간장 네 큰술.. 식초 여섯 큰술.. 알룰로스 혹은 물엿이나 설탕 두 큰술을 녹여주고 잘 섞어줍니다. 거기에 소금과 후추 반 큰술.. 그리고 고추가루 두 큰술을 넣어주고 섞어주면 양념장 준비 끝입니다..
태국 방콕 여행, 방콕 맛집, 방콕 추천 맛집, 방콕 해산물 맛집, 방콕 해산물 전문 레스토랑, 태국 농어 튀김, 방콕 렘자런씨푸드, 렘자런(LEAM CHA-EON) 씨푸드 센트럴월드 쇼핑몰점 소개글. "렘자런(LEAM CHA-EON) 씨푸드"는 농어(Seabass) 튀김을 대표로 하는 방콕 주변으로 여러 지점들을 가지고 있는 대표적인 해산물 레스토랑 입니다. 1979년부터 영업을 시작한 곳이니 벌써 40년 이상 운영된 노포입니다. 방콕의 대형 유명 쇼핑몰에는 거의 입점해 있으며, 모든 매장이 아주 깨끗하고 쾌적합니다. 앞서말한 것처럼 대표메뉴는 농어튀김 이지만 그 외에도 아주 많은 해산물 요리들과 음료 그리고 주류를 판매하고 있습니다. 렘자런 씨푸드의 시그니쳐 메뉴인 특제 피쉬 소스로 맛을낸 농어 튀김..
다음 블로그, 다음 티스토리 블로그, 수익형 블로그를 운영하면서 발생하는 다음 노출, 다음 포털 노출 상황시의 방문수와 그에 따른 블로그 예상 수익 인증 및 내용 분석글. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 6월 15일에 6월들어 다섯번째 다음 포털 메인 노출글이 나왔습니다. 블로그 21개월차의 91번째 다음 노출입니다. 이제 100번째 다음 포털 노출까지 아홉번 남았습니다. 6월 15일 특정 게시글의 일간 조회수가 500에 가깝게 나오면서 일간 방문수가 전날보다 324 많은 2,456를 기록했습니다. 이제 다음에 제 게시글이 노출되었다 하더라도 정말 크게 방문자가 늘지 않은 쁘띠 쁘띠 쁘띠 노출만 계속되고 있습니다. 6월 16일..
성남의 축복이라 불리는 남한산성 입구역 근방 가성비/가심비 사시미/스시 오마카세 전문점 스시미니에서의 저녁 회식 후기글. 마음 단단하게 먹고 한달도 전에 예약하고 남한산성입구역 1번 출구 인근의 스시/사시미 오마카세 전문점 "스시미니" 에서 저녁 회식을 진행 하였습니다. 다섯명이 예약을 하였고 저녁 7시부터 시작되는 오마카세 코스 요리는 1인당 77,000원 이었습니다. "마꽁 라 로슈 비뉴즈" 화이트 와인으로 우선 회식을 시작 하였습니다. 해산물과 더욱 잘 어울리는 화이트 와인이라 사시미/스시 오마카세 전문점 스시미니에서의 회식 식전주로 아주 잘 어울렸습니다. 스시미니에서는 현재 외부 음료 반입 및 차림 비용, 콜키지 차지로 병당 2만원을 받고 있습니다. 인상적이었던 음식들 몇가지를 소개하자면 "간장에..
돼지목살 양념 주물럭, 돼지목살 제육볶음, 돼지목살 두루치기 만드는법, 주물럭 양념, 제육볶음 양념, 두루치기 양념 만들기, 황금레시피 소개글 오랜만에 돼지목살을 이용해서 주물럭을 만들어 먹었습니다. 돼지목살 한근 600g, 대파 두줄기, 양파 한개, 당근 1/5개 그리고 양파 여섯쪽 정도를 재료로 사용하였습니다. 양파는 채썰고, 대파는 검지 손가락 반정도 길이로 자르고 당근은 얇고 동그랗게 썰어서 네등분하고 마늘 여섯깨는 으깨어서 스테인레스 보울에 담아줬습니다. 돼지목살을 핏물을 닦아주고 먹기좋은 크기로 잘라서 채소들이 담겨있는 스테인레스 보울에 함께 담아줍니다. 재료 위로 주물럭 양념을 바로 넣어줬습니다. 일반 고추가루 두 큰술에 매운 고추가루 두 큰술.. 매운 고추가루가 없으면 그냥 고추가루 두 큰..
외근으로 23년만에 방문해본 인하대학교, 롯데리아 점심 일상글.. 인하대학교에 일이 있어 정말 오랜만에 인천을 다녀왔습니다. 인하대학교는 아마 2000년 초겨울에 갔었던 기억이 나는게 진짜 23년만에 방문이었습니다. 나올때 비가 오지 않아서 혹시나 몰라 가방에 우산을 들고 오긴 했는데 인천에 도착하니 동남아 스콜마냥 비가 마구 왔다가 그쳤다가를 반복했습니다. 다행히도 인천대학교 교내에 쉴곳이 많아 시간을 보낼 수 있었습니다. 비가 안올땐 오랜만에 찾은 인하대학교 교정을 여기저기 둘러 보았습니다. 미팅 약속은 오후 2시였는데 오전 11시에 도착해 버린 나란 사람.. 비도 오고, 주변에 딱히 갈곳은 없고.. 이른 점심, 혹은 아침겸 점심으로 롯데리아를 선택했습니다. '마구 먹어버리겠다!!' 롯데리아 치킨 매..
태국 방콕에서 가장 유명한 국수집 릉루엉 누들 (Rung Reung noodles). 돼지국수와 똠양국수가 전문이며 바로 옆 코너의 같은 이름의 국수집이 존재. 1965년부터 운영된 노포 국수집 프롬퐁 지역의 "릉루엉 누들 (Rung Reung noodles)"은 태국 방콕에서 가장 유명한 국수집 중 한곳이며 스쿰빗 대로변의 26번 갓길(Skhumvit Road Soi 26)에 위치하고 있습니다. 두개의 국수 가게가 나란히 있는데 왼쪽 코너 가게 역시 릉루엉 누들입니다. 1965년부터 화교 가족들이 시작한 곳이고 2대째부터는 형제가 나눠서 두개의 매장으로 운영하고 있다고 합니다. 이번에 소개하는 곳은 코너집이 아닌 오른쪽 집입니다. 오전 8시부터 오후 5시까지 영업하는 곳이며 휴무일은 제각각 입니다. 국..