걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 9월 18일 일요일까지 9박 11일의 태국 방콕여행을 마치고 돌아와 다시 다이어트가 시작되었습니다. 9월 24일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 30,599보 였습니다. 방콕 여행 이후 한주간 일일 평균 걸음 수는 19,652보!! 다시 삼성 헬스 앱 사용자 중에서 1%로 복귀 하였습니다. NRC, Nike Run Club에 기록된 한주간 운동 횟수는 5회에 총 48.3km 였습니다. 구글 피트니스에 기록된 한주간 제 활동 중 심장 강화 점수는..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 8월 13일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 1,980보.. 도저히 정상적으로 운동할 수 없었던 한주였습니다. 8월까지 계속된 장마와 일주일째 계속되는 인후염 때문입니다. 지난주 화요일과 금요일 이틀이나 몸이 너무 안좋아서 월차를 낼 수밖에 없었습니다. 코로나 검사를 다섯번이나 받았는데 모두 음성.. 한주간 일일 평균 걸음 수가 1만보가 안되었던 경우가 코로나 감염으로 격리되었던 올 3월 이후 처음입니다. 지난 4년간 삼성헬스 사용자 중에서 상..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 8월 6일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 24,898보.. 이번주도 역시나 주말 몰아하기 운동이었습니다. 다이어트는 8월초..부터였는데 역시나 실패.. 지난 한주간의 일일 평균 걸은 수는 16,605보.. 7월 한달간의 일일 평균 걸음 수는 18,982보로 마무리 되었습니다. 6월말부터 시작된 운동 게으름은 7월 내내 이어져서 운동량이 확 줄었습니다. 지난 한주 구글 피트니스 앱에 기록된 한주간 제 심장 강화 점수는 533점.. 150점 이상..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월 30일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 6,752보.. 7월들어 제일 적게 걸은날이 아닐까 생각합니다. 그 원인은 캠핑을 하기 위해 가평을 다녀왔기 때문입니다. 지인분께서 캠핑에 초대를 해주셔서 실로 20여년만에 1박 2일 캠핑을 하고 왔습니다. 폭염주의보에 가는날이 장날이라고 오후 4시부터 가평에 폭우가 내려서 텐트에 물도 새고 아주 스펙타클한 경험을 하고 왔던 캠핑이었습니다. 실로 20여년만의 캠핑이 폭염속 우중캠핑이 되어버린.. 비도..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 얼마전 이런 기사가 떴었죠. 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 직장인들에 희소식...주말에 몰아서 운동해도 효과 있다 Dr. 이은봉의 의학 연구 다이제스트 www.chosun.com 제가 그렇습니다. 요즘 주중엔 운동을 못하다가 주말에 몰아서 합니다. 7월 23일 토요일 삼성헬스에 기록된 걸음 수는 35,623보.. 일주일간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주말에 많이 벌어서 18,388보 입니다. 월화수목은 정말.. 삼성헬스 사용자..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 회식과 출장과 장마가 겹쳐지니 운동하기가 쉽지않은 한주였습니다. 7월 16일 토요일에 몰아서 운동하기, 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 기록은 일일 26,011보를 걸었습니다. 한주간 평균 1일 걸음 수는 2만보를 겨우 넘었습니다. 이게 지난 일요일과 토요일 몰아서 걸었기에 겨우 가능한 수치였습니다. 여름 장마철이라 다들 안걸으셔서 그런가 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자들 중에서는 상위 1% 기록을 달성할 수 있었습니다. NRC, Nike Run Club에..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 7월이 되자마자 늘어져버린 다이어터 밥집러 입니다. 지난 한주는 운동 의지마저 꺾는 더위에 져서 운동을 많이 못했습니다. 금요일~토요일 주말을 낀 부산 출장마저 있어서 9일 토요일은 겨우 10,353보로 마무리.. 한주간 평균 일일 걸음 수는 그래도 주초에 조금 걸어둬서 18,665보 입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수 분석은 1주일동안 삼성헬스 앱 사용자 중 상위 2%입니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 운동거리는 한주간 5..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 비가 이틀이상 왔던 한주였던지라 야외 걷기나 달리기 운동을 하기 매우 힘들었던 한주였습니다. 결국 토요일 7월 2일 벼락치기 운동을.. 삼성헬스 앱 기록 4,3101걸음.. Nice Run Club앱 토요일 운동 오전과 오후 두번, 총 다섯시간 20분, 32,23km 기록.. 그리고 구글 피트니스 앱 기록.. 여튼 삼성헬스 앱엣 한주간 평균 일일 걸음 수는 21,607 걸음이 되었습니다. 그리고 6월 한달 평균 일일 걸음 수는 26,896 걸음.. 한..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 25일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,469보 였습니다. 장마가 시작된 주였기에 주중 이틀은 외부에서 걷기나 달리기를 할 수 없었습니다. 거기에 업무가 몰렸던 한주여서 주간 일일 평균 걸음 수는 26,973보를 기록했습니다. 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 137km 가까이 나왔습니다. 삼성헬스 앱 사용자 중에서는 1% 유지!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월 18일 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 31,903보 입니다. 한주간 일일 평균 걸음 수 3만보 달성!! 내 걸음 수 분석에서 확인한 일주일간 총 걸음 수는 21만보를 넘었고 거리는 160km 가까이 나왔습니다. 우와!! NRC, Nike Run Club에 기록된 순수 운동 거리는 일주일간 129.8km입니다. 아마 올해 주간 운동 중에서는 최대거리 입니다. 구글 피트니스 앱에서 권장하는 일주일간 심장 강화 점수 150점을 10배 상회 ..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 29,895보 입니다. 일주일간 1일 평균 걸음 수는 27,879보.. 하루 평균 20km 이상을 걸었습니다. 지난 일주일 동안의 걸음 수는 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자 중에서 1%를 유지하고 있었습니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 한주간의 운동 활동 거리 입니다. 이번주는 한번도 러닝이 없었던 주였습니다. 화요일부터 목요일까지 모두 회식.. 다행이 열심히 걸어서 운동거리 105km를 걸었..
걷기와 달리기를 좋아하는 다이어터의 주간 운동기록 리뷰. 삼성헬스, Nike Run Club 그리고 구글 피트니스 앱으로 주간 운동량과 걸음수와 걷기를 관리하기. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 6월의 첫번째 토요일 삼성헬스 앱에 기록된 총 걸음수는 36,851 입니다. 아침에 두시간 반, 오후에 두시간을 걸었었던 토요일 이었습니다. 7일간 1일 평균 걸음 수는 26,791보.. 평균 3만보가 되는게 얼마나 어려운 일인지 실감하고 있습니다. 지난 7일 동안의 걸음 수는 삼성헬스 앱을 사용하는 사용자 중에서 1%에 들었습니다. 5월 한달 걸음 수는 총 651,639보를 걸었고 하루 평균 걸음 수는 21,020보 입니다. 태국 방콕 여행을 10여..