[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 아침, 점심, 저녁 세번에 나눠 걸어서 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 총 3만 3천보.. 야외에서 걷기 점점 힘들어지는 쌀쌀한 날씨입니다. 지난 일주일간 하루 평균 걸음 수는 24,558보.. 9월 평균 25,000보에서 계속 떨어지는 추세입니다. 11월도 한달이 다 되어갑니다. 사흘남은 시점에서 한달의 일일 평균 걸음 수는 23,201보가 되었습니다. 하루에 18km씩 꾸준히 걸었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 지난 한달간 운동거리는 총 228.2km입니다. 38회의 러닝을 하였다고 나옵니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 지난 한주간 제 활동의 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 호텔 생활을 시작하고 세번째 주말을 맞이하였습니다. 한주만 더 버티면 이 생활도 끝입니다. 13일 토요일 25,506보의 운동으로 한주 운동을 마무리 하였습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수 입니다. 모자란 운동량을 채우기위해 호텔 헬스장에서 두시간 가까이 걸은것은 비밀입니다. 아침운동이 힘들어지는 계절이 온지라 퇴근 후 헬스장에 들러 러닝머신으로 유산소 운동 부족분을 채우고, 겨우 주간 1일 평균 걸음 수를 2만보를 넘게 맞췄습니다. 제 걸음 수 분석 데이터를 보면 걸음 수는 평균 사용자의 네다섯배, 소비 칼로리는 세네배 정도 입니다. 걸음 수는 많은데 효율은 별로입니다...
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지지난 수요일부터 시작된 호텔 생활이 벌써 10일이 지났고 아직 2주가 더 남았습니다. 호텔에서 생활하며 회사다니고 운동하는 삶이 그리 녹록치 않습니다. 지난 50여일 동안 하루 만보를 못채운 적이 없었는데 토요일 이었던 어제 정말 간신히 만보를 채웠습니다. 사촌 여동생의 결혼식이 있었던지라 당일치기로 본가에 다녀와야 했었습니다. 아침 8시 SRT를 이용해서 내려갔다가 다시 서울에 올라오니 오휴 11시15분.. 수서에서 양재역 가는 마지막 지하철을 타고 지친몸으로 호텔로 복귀하였습니다. SRT역에서 지하철역에서 대기시간에 막 일부러 걸어서 겨우 만보 달성!! 운동은 많이 못했지..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 걷기운동은 2만 5천보, 대략 20km로 마무리를.. 양재역에서 강님, 신논현을 거쳐 논현역까지 다녀오니 일단 14km를 훌쩍 넘었었습니다. 일요일부터 토요일까지 한주간의 일일 평균 걸음 수는 2만보를 조금 넘었습니다. 하루가 남은 10월 한달간의 일일 평균 걸음 수는 대략 2만 3천보.. 9월의 일일 평균 걸음 수인 2만 5천보까지는 안되지만 10월 한달도 많이 걸었습니다. 수요일에 이사가 있었기에 이번주 운동은 평소보다 조금 적게 할수밖에 없었습니다. 이사 날짜가 안맞아서 당분간 양재에 있는 힐튼 정원모텔에서 단기 투숙하여 살기로 하였습니다. 작..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지난 한주는 달리기, 걷기운동이 모자랐던 한주였습니다. 토요일 오후에서야 겨우 운동할 의지가 생겨서 조금 제대로 걷고 올 수 있었습니다. 일상중 목표인 일일 만보는 매일 넘게 걷고 있습니다. 한주 평균 걸음 수는 18,696보.. 최근 세달 중 가장 덜 걸었던 한주가 아닐까 생각됩니다. 한주간의 제 걸음 수 분석 또한 상위 1%에서 2%로 내려왔습니다. 날씨도 추워지고 일도 많아지고 게을러지니 금방 표시가 납니다. 이때까지는 모두 삼성헬스 앱에서 기록된 내용이었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 한주 러닝 기록은 겨우 19.24km 입니다. 실제 운동 횟수가..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 10월 9일 한글날이었던 토요일 오후.. 긴 산책을 하고 왔습니다. 3시간 54분짜리 산책.. 대략 하프마라톤 코스의 21.51km 코스의 산책이었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱의 기록.. 삼성헬스 앱의 기록입니다. 단숨에 3만보!! 지난 1주일동안 하루 평균 걸음 수는 26,088보였고 매일 19.81km 정도 걸었습니다. 지난 한주 총 182,617 걸음을 걸었습니다. 이동거리는 138.67km에 7342kcal를 소비했습니다. 분명한건 소비 칼로리 이상을 먹었다는 것!! NRC 앱에서 운동으로 기록된 거리는 일주일간 총 81,24km입니다. 이 모든게 맛있는..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 벌써 9월이 지나고 10월이 되었습니다. 한주간의 운동을 마감하는 토요일 이었던 10월 2일.. 삼성헬스 앱에서 확인 해보면 아침, 점심 그리고 저녁으로 나누어 걸어서 2만 5천보를 걸을 수 있었습니다. 물론 먹기위해 운동하는 다이어터기 때문에 아침운 동 후 아점은 거!하!게!!! 오랜만에 감자탕 입니다. 뼈다귀 해장국은 양이 적어서 감자탕 2~3인분으로 주문을.. 뼈다귀 해장국은 돼지 등뼈 1인분에 2개.. 감자탕 2~3인분은 돼지 등뼈가 6개!! 일단 등뼈부터 흡입을.. 그리고 우거지도 흡입을.. 당면에 수제비까지 탄수화물도 꽉꽉 채웠습니다. 한주간 1일 평균 걸음 수는 무..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 구름은 꼈는데 비는 안왔던 토요일은 러너들에겐 최고로 좋은 날이었습니다. 뛰지는 못했지만 4시간 30분 걷기.. NRC, Nike Run Club 앱의 기록입니다. 성남에서 거의 용인까지 다녀왔습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수는 34,771보 입니다. 지난 일요일부터 사용을 시작해 본 구글 피트니스 앱입니다. 토요일 하루4시간 50분 운동을 했고 24.64km 이동에 3만 4천보를 걸었습니다. 지난 일요일부터 토요일까지 한주동안 일일 평균 걸음 수가 2만 7천보가 넘었습니다. 덕분에 9월 일일 평균 걸음 수도 2만5천보를 넘고 있습니다. 내 걸음 수 분석을 봤을때, 걷기..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2021년 9월 18일 토요일, 추석 명절 연휴의 첫째날 이었습니다. 아침에 일어나서 걷고, 저녁에 동거인과 걷고.. 2만 5천여보를 걸었습니다. 9월 12일부터 7일, 한주간 평균 일일 걸음 수가 2만 9천보나 되었습니다. 평균 걸음 수도 아마 제 개인 기록인듯 하고 몸무게도 올해 최고 몸무게가 되었.. 삼성헬스 앱에서의 내 걸음 수 분석 결과를 보면 지난 한주 정말 많이 걷긴 하였습니다. 몸으로 만든 상위 1%, 걸음 수, 걸은 거리, 소비 칼로리까지 평균보다 최소 네배 이상은 많았습니다. 그런데 먹는것도 아마 네배 정도로 많았.. Nike Run Club 앱, NRC앱을 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 저녁 분당 탄천 산책로의 저녁 노을은 참 멋졌습니다. 토요일 하루 아침과 저녁 합쳐서 모두 31.92km 가량 걷고 뛰었습니다. 4만보를 채우고 싶었는데 실패.. 7일간의 주간 평균 걸은 수는 겨우 16833보 입니다. 8월의 마지막 날인 31일과 9월 1일은 강원도 양양 출장이기도 했었고 가을 폭우가 내렸던 날들이어서 하루 평균 1만보도 걷지 못하였던 날입니다. 걷지 못하였던 날은 먹기만.. 강원도 양양 출장길의 점심.. 두부 구이.. 두부 전골.. 막국수.. 그리고 양양, 동해바다의 해산물들 입니다. 커다란 자연산 회접시도 만족.. 매운탕은 덤입니다. 다음날인 수요일..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 오늘 토요일 아침, 오전 7시 20분쯤 집을 나서서 1시간 30분 정도 뛰다가 걸었습니다. 아침부터 기분좋은 1050kcal 소비!! 이번주는 몇달만에 평균 걸음 수가 15000보를 넘지 못하였습니다. 수요일부터 어제까지 3일간 운동은 조금 쉴수밖에 없었던 상황.. 게시글로도 썼었지만 코로나19 2차 백신을 접종하였습니다. 1차 아스트라제네카에 이어 2차는 교차접종으로 화이자로!! 주사맞은 팔이 접종일인 수요일 저녁부터 금요일까지 아팠던 것을 제외하고는 후유증은 없었습니다. 토요일 오늘 아침에는 그 통증도 거의 없습니다. 큰 후유증 없이 무사히 지나가는것 같아서 쌍따봉을.. 이..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 금요일 저녁 10시도 안되서 잠들었던 덕분인지 토요일 아침 5시 30분에 기상.. 이것저것 하다가 7시에 운동하러 나왔습니다. 3km를 지나면서 비가 옵니다. 조금만 가면 그칠지도 몰라서 계속 집과 반대방향으로 걷기를.. 그리고 6km 구간에서 회귀를.. 집에 오는내내 비는 맞았는데 기분좋은 가을비 느낌이었습니다. 오전 9시까지는 비가 막 심하게 오지는 않았습니다. 토요일 아침운동 13.68km 걷기!! 아침부터 16780보!! 이번 한주는 일이 많아서(라고 쓰고 술자리가 몇번 생겨서 라고 읽어야 하는) 걷기 운동을 많이 못했습니다. 운동 거리로만 확인 해보면 한주동안 46km..