다이어트 음식, 다이어트 식단, 다시마국수, 다이어트 다시마국수, 다이어트 열무국수, 다시마면 칼로리, 다시마면 열량, 다시마면, 다시마면 열무국수 만들기, 만드는법, 황금레시피 소개글. 180g 한팩에 11kcal밖에 안하는 다시마면, 다시마국수를 이용하여 다시마면 열무국수를 만들어 봤습니다. 냉장고에 들어있던 오이 한개, 냉면육수 한개, 다시마면 한개와 양념장 한개 그리고 열무김치를 꺼내서 준비했습니다. 채소면용 채칼을 이용해서 오이를 면처럼 썰어주고.. 소금 반 큰술 정도를 오이면에 뿌려주고 5분만 절여주고 오이에서 수분을 빼주고 숨을 죽여줍니다. 뻣뻣하던 오이면이 금방 숨이죽고 흐물흐물 해집니다. 소금에 절인 오이면을 찬물로 소금기를 씻어주..
[집밥] 다이어트 식단용 구운 두부 샐러드 만들기 추석 연휴기간 과식으로 부운 몸을 원상태로 돌리고자 두부를 에어프라이어에 굽고 샐러드로 만들어 봤습니다. 재료는 두부 한모와 샐러드용 채소입니다. 두부 한모를 16조각으로 잘라줍니다. 자른 두부를 접시에 올려주고 전자렌지에서 3분간 돌려줍니다. 그리면 두부의 수분이 접시로 빠지게 됩니다. 수분을 살짝 빼준 두부를 스프레이 오일을 이용해서 올리브유를 살짝 바르고 에어프라이어 180도에서 20분 정도 구워줍니다. 구울땐 두부의 방향을 이리저리 바꾸어줘야 골고루 익습니다. 샐러드 채소는 찬물에 잘 씻고 채반을 받치고 물기를 제거해 줍니다. 샐러드 채소를 샐러드 접시에 잘 깔아둡니다. 20분 구워준 두부입니다. 굽는 시간에 따라 좀 더 딱딱한 두부 큐브로도 만들..