[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 호남권은 금요일부터 눈이 많이 왔다고 하는데 서울 경기권은 토요일 오후에서야 눈발이 날리더니 금방 폭설 수준으로 변하였습니다. 나는 누구? 여긴 어디? 어느새 눈은 쌓이기 시작하고.. 이 와중에 축구에 미친자들과 걷기에 미친 나님 이었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 걸음 수는 2만보를 조금 넘었습니다. 일주일간 일 평균 걸음 수인 2만 2천보에도 못 미치는.. 날씨가 추워지고 비가오고 눈이오니 걸음 수가 조금 줄어들은 한주였습니다. 일주일동안 120km밖에 못 걷다니요.. NRC, Nike Run Club 앱의 기록입니다. 토요일 오후 1시 27분부터 2시간 16분을 걸었..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 미세먼지는 많았지만 춥지않아 걸을만한 토요일 이었습니다. 무리하지 않고 천천히 두시간 삼십분을 야외에서 걸었습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 내용으로는 2만 2천보에 조금 모자랐던 걸음 수 였습니다. 지난 일주일간의 일일 평균 걸음 수는 2만 5천보가 넘었습니다. 하루 평균 20km를 걸었습니다. 여전히 상위 1%대에서 걷기 운동을 하고 있습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 토요일 운동의 결과 입니다. 2km 정도 뛰다가 무릎이 아파서 포기.. 계속 걷고 걷고 또 걷기입니다. 일상생활을 제외한 일주일 운동 거리는 77km가 기록되었습니다. 수요일 운동이 없었던 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일 아침, 점심, 저녁 세번에 나눠 걸어서 삼성헬스 앱에 기록된 걸음 수는 총 3만 3천보.. 야외에서 걷기 점점 힘들어지는 쌀쌀한 날씨입니다. 지난 일주일간 하루 평균 걸음 수는 24,558보.. 9월 평균 25,000보에서 계속 떨어지는 추세입니다. 11월도 한달이 다 되어갑니다. 사흘남은 시점에서 한달의 일일 평균 걸음 수는 23,201보가 되었습니다. 하루에 18km씩 꾸준히 걸었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 지난 한달간 운동거리는 총 228.2km입니다. 38회의 러닝을 하였다고 나옵니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 지난 한주간 제 활동의 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 호텔 생활을 시작하고 세번째 주말을 맞이하였습니다. 한주만 더 버티면 이 생활도 끝입니다. 13일 토요일 25,506보의 운동으로 한주 운동을 마무리 하였습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수 입니다. 모자란 운동량을 채우기위해 호텔 헬스장에서 두시간 가까이 걸은것은 비밀입니다. 아침운동이 힘들어지는 계절이 온지라 퇴근 후 헬스장에 들러 러닝머신으로 유산소 운동 부족분을 채우고, 겨우 주간 1일 평균 걸음 수를 2만보를 넘게 맞췄습니다. 제 걸음 수 분석 데이터를 보면 걸음 수는 평균 사용자의 네다섯배, 소비 칼로리는 세네배 정도 입니다. 걸음 수는 많은데 효율은 별로입니다...
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지지난 수요일부터 시작된 호텔 생활이 벌써 10일이 지났고 아직 2주가 더 남았습니다. 호텔에서 생활하며 회사다니고 운동하는 삶이 그리 녹록치 않습니다. 지난 50여일 동안 하루 만보를 못채운 적이 없었는데 토요일 이었던 어제 정말 간신히 만보를 채웠습니다. 사촌 여동생의 결혼식이 있었던지라 당일치기로 본가에 다녀와야 했었습니다. 아침 8시 SRT를 이용해서 내려갔다가 다시 서울에 올라오니 오휴 11시15분.. 수서에서 양재역 가는 마지막 지하철을 타고 지친몸으로 호텔로 복귀하였습니다. SRT역에서 지하철역에서 대기시간에 막 일부러 걸어서 겨우 만보 달성!! 운동은 많이 못했지..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 삼성헬스 앱에 기록된 토요일 걷기운동은 2만 5천보, 대략 20km로 마무리를.. 양재역에서 강님, 신논현을 거쳐 논현역까지 다녀오니 일단 14km를 훌쩍 넘었었습니다. 일요일부터 토요일까지 한주간의 일일 평균 걸음 수는 2만보를 조금 넘었습니다. 하루가 남은 10월 한달간의 일일 평균 걸음 수는 대략 2만 3천보.. 9월의 일일 평균 걸음 수인 2만 5천보까지는 안되지만 10월 한달도 많이 걸었습니다. 수요일에 이사가 있었기에 이번주 운동은 평소보다 조금 적게 할수밖에 없었습니다. 이사 날짜가 안맞아서 당분간 양재에 있는 힐튼 정원모텔에서 단기 투숙하여 살기로 하였습니다. 작..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 지난 한주는 달리기, 걷기운동이 모자랐던 한주였습니다. 토요일 오후에서야 겨우 운동할 의지가 생겨서 조금 제대로 걷고 올 수 있었습니다. 일상중 목표인 일일 만보는 매일 넘게 걷고 있습니다. 한주 평균 걸음 수는 18,696보.. 최근 세달 중 가장 덜 걸었던 한주가 아닐까 생각됩니다. 한주간의 제 걸음 수 분석 또한 상위 1%에서 2%로 내려왔습니다. 날씨도 추워지고 일도 많아지고 게을러지니 금방 표시가 납니다. 이때까지는 모두 삼성헬스 앱에서 기록된 내용이었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱에 기록된 한주 러닝 기록은 겨우 19.24km 입니다. 실제 운동 횟수가..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 토요일(15일) 아침 7시에 운동을 하러 나갔는데 기온이 엄청 내려간듯 쌀쌀했습니다. 지난주까지 집에서 에어컨을 틀었던것 같은데 이제 보일러를 틀어야 할것 같은 날씨가 되었습니다. 아침에 운동하고 해지기 전에 운동하고.. 야외운동은 이제 장갑이 필요하네요. 삼성헬스 앱 토요일 33,950보.. 일주일간 일평균 걸음 수는 24,074보 입니다. 구글 피트니스 일주일간 모두 목표 달성!! 심장 강화 점수가 토요일 하루에만 430점을 기록했습니다. 주간 목포점수 150점 이상에 1415점을 획득했습니다. 강철심장이 되어가는 중입니다. 지난 일주일동안은 대략 130km 가까이 걸었습니..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 10월 9일 한글날이었던 토요일 오후.. 긴 산책을 하고 왔습니다. 3시간 54분짜리 산책.. 대략 하프마라톤 코스의 21.51km 코스의 산책이었습니다. NRC(Nike Run Club) 앱의 기록.. 삼성헬스 앱의 기록입니다. 단숨에 3만보!! 지난 1주일동안 하루 평균 걸음 수는 26,088보였고 매일 19.81km 정도 걸었습니다. 지난 한주 총 182,617 걸음을 걸었습니다. 이동거리는 138.67km에 7342kcal를 소비했습니다. 분명한건 소비 칼로리 이상을 먹었다는 것!! NRC 앱에서 운동으로 기록된 거리는 일주일간 총 81,24km입니다. 이 모든게 맛있는..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 구름은 꼈는데 비는 안왔던 토요일은 러너들에겐 최고로 좋은 날이었습니다. 뛰지는 못했지만 4시간 30분 걷기.. NRC, Nike Run Club 앱의 기록입니다. 성남에서 거의 용인까지 다녀왔습니다. 삼성헬스 앱에서 확인한 걸음 수는 34,771보 입니다. 지난 일요일부터 사용을 시작해 본 구글 피트니스 앱입니다. 토요일 하루4시간 50분 운동을 했고 24.64km 이동에 3만 4천보를 걸었습니다. 지난 일요일부터 토요일까지 한주동안 일일 평균 걸음 수가 2만 7천보가 넘었습니다. 덕분에 9월 일일 평균 걸음 수도 2만5천보를 넘고 있습니다. 내 걸음 수 분석을 봤을때, 걷기..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 2021년 9월 18일 토요일, 추석 명절 연휴의 첫째날 이었습니다. 아침에 일어나서 걷고, 저녁에 동거인과 걷고.. 2만 5천여보를 걸었습니다. 9월 12일부터 7일, 한주간 평균 일일 걸음 수가 2만 9천보나 되었습니다. 평균 걸음 수도 아마 제 개인 기록인듯 하고 몸무게도 올해 최고 몸무게가 되었.. 삼성헬스 앱에서의 내 걸음 수 분석 결과를 보면 지난 한주 정말 많이 걷긴 하였습니다. 몸으로 만든 상위 1%, 걸음 수, 걸은 거리, 소비 칼로리까지 평균보다 최소 네배 이상은 많았습니다. 그런데 먹는것도 아마 네배 정도로 많았.. Nike Run Club 앱, NRC앱을 ..
[일상] 다이어터의 주간 운동기록 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 걷기좋은 가을이 왔습니다. 9월 11일 토요일 하루 34,499보를 걸었습니다. 지난 한주 7일간 평균 걸음 수가 무려 2만 2천보나 됩니다. 그것도 수요일 하루는 거의 걷지 못하였음에도 불구하구요. 수요일은 집에서 앓아 누웠었던 날입니다. 거의 집안에서만 왔다갔다 873보.. 백신 후유증도 아닌 술병이 나서 그만..ㅠㅠ 한주간의 제 걸음 수를 분석 해보면 상위 1% 입니다. 물론 삼성헬스 앱을 사용하며 걸음 수를 측정하는 사람들 중에서 입니다. 칼로리 소모가 제 나이대 평균 세배 이상이고 모든 사람들 평균 다섯배 이상인데 살이 1도 안빠지는 것은 제가 평균 이상 많이 먹는다는..
