[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 걷기좋은 봄.. 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다. 석촌호수에도 완연하게 봄이 왔습니다. 아침 점심 저녁으로 모두 걷기좋은 시기입니다. 3월 12일 토요일, 오랜만에 밍기적 밍기적 대다가 오후에서나 겨우 운동하러 나가서 25,000보를 채우고 들어왔습니다. 삼성헬스 앱에 기록된 제 걸음 수 분석은 이 앱을 사용하는 전체 사용자 중에서 1%, 한주동안 133.7km를 걸었습니다. NRC, Nike Run Club 앱에 기록된 순수한 운동 거리는 한주동안 98km 정도였습니다. 구글 피트니스 앱에 기록된 한주간의 제 활동 심장 강화 점수 입니다. 앱이 제시하는 일주일 심장 강화 점수는 150점 이상입니다. ..
잠실 만석장, 잠실 롯데월드몰 맛집, 롯데월드몰 만석장 제육쌈밥과 오징어쌈밥, 만석장 롯데월드몰점 소개글. "만석장"은 1961년부터 삼대째 북한산 인근에서 두부요리 전문점으로 영업을 하고 있으며 현재 서울 경기 인근 여러곳의 체인점을 운영하고 있습니다. 잠실 롯데월드타워 롯데월드몰 6층에도 만석장 롯데월드몰점이 있습니다. 식사시간대에는 늘 손님들이 붐비는 인기있는 곳입니다. 두부 전문점 답게 두부 한정식 외에 식사용 각종 순두부 요리들이 있는 곳입니다. 그외 쌈밥 메뉴들도 있는데 두부 메뉴 못지않게 아주 잘하는 곳입니다. 매장으로 들어가면 매장 가운데 신선 채소 셀프바가 준비되어 있습니다. 어떤 메뉴를 먹던지 간에 이 셀프바 이용이 가능하며 원하는 만큼 담아서 가면 됩니다. 두부 정식류 메뉴를 주문하면..
[서울 밥집] 티라미수를 즐기는 가장 쉬운 방법, 망원동 티라미수 송리단길점 잠실 송리단길에도 "망원동 티라미수" 송리단길점이 있습니다. 영업시간은 월~목요일은 정오부터 오후 10시까지 영업을 하고 금토일은 오전 11시부터 오후 10시까지 영업을 합니다. 어느 추운 겨울날 송리단길에서 약속이 있어서 잠시 몸을 녹이기 위해 찾아간 망원동 티라미수 였습니다. 아늑한 실내 인테리어.. 아주 단촐한 인테리어지만 편안하게 들렀다 가기엔 충분한 공간이었습니다. 통창으로 들어오는 오후 햇살이 무섭도록 추운 날씨와는 다르게 아주 따스한 느낌이었습니다. 매장 입구 반대쪽에 있는 진열대 입니다. 진열대 옆에 주문 및 계산을 하는 카운터가 있었습니다. 오리지널 티라미수부터 총 일곱가지 티라미수 메뉴가 준비되어 있으며 오리지..
쌍둥이루지 로제크림떡볶이 밀키트, 쌍둥이루지 로제크림떡볶이 지인께서 "쌍둥이루지 로제크림떡볶이" 밀키트를 선물로 주셨습니다. 마침집에 쏘세지빵이 있어서 함께 음식 준비하는데 사용을 해봤습니다. 쌍둥이루지가 궁금해서 검색을 해봤더니 유튜부 구독자수 1000만명이 넘은 아주 귀엽고 대단한 쌍둥이 자매들 이었씁니다. 자매들이 즐겨먹는 음식들을 밀키트로 만들었나 봅니다. 포장 뒷면이 이렇게 로제크림떡볶이 레시피가 설명되어 있었습니다. 3일 냉장보관 가능한 밀키트 제품입니다. 1. 팬이나 냄비에 물 150ml를 끓여줍니다. 2. 물이 끓으면 밀떡, 로제크림소스, 양파, 브로콜리, 비엔나, 베이컨을 넣고 강불로 5분을 끓입니다. 3. 이어서 넓적당면을 넣고 4분간 더 끓여주면 완성! 밀키트 포장지를 제거하니 단단한..
[일상] 라라스윗 생우유 모나카 아이스크림 후기 요즘 인스타그램, 페이스북을 하다가 "라라스윗 생우유 모나카 아이스크림" 광고가 하도 보여서 직접 내돈내산으로 사먹어 봤습니다. 아래 홈페이지에서 구매 가능하고 마켓컬리나 네이버스토어에서도 해당 모나카 아이스크림 구매가 가능합니다. https://m.lalasweet.kr/ 건강한 달콤함, 라라스윗 아이스크림 칼로리는 가볍게, 성분은 착하게. 건강한 달콤함, 라라스윗 아이스크림 lalasweet.kr 제가 구매할 당시 추가 증정 이벤트가 있었는데 현재도 다양한 이벤트들이 진행되고 있는 것으로 알고 있습니다. 퇴근 후 집에 도착하니 집앞에 보이는 아이스박스 택배상자.. 라라스윗에서 보낸 모나카 아이스크림 박스 였습니다. 드라이 아이스와 함께 다섯 박스의 모나..
[집밥] 남은 족발과 보쌈 그리오 오이로 만든 냉채, 오족보 냉채 종종 만들어먹는 "오이 냉채"는 특히 고기랑 더 잘 어울립니다. 배달시켜먹고 남은 족발과 보쌈을 냉동실에 보관했다가 오이두개와 함께, 족발과 보쌈 그리고 오이로 만든 냉채 "오족보 냉채"를 만들어 봤습니다. 전자렌지에서 해동해 준 남은 족발입니다. 역시나 남은 보쌈입니다. 빈병이나 밀대 혹은 절구 방망이로 으깨고 잘라준 오이입니다. 오이를 보울에 담아주고.. 소금 반 큰술.. 해선장 세 큰술.. 혹은 간장 세 큰술에 다시다 반 큰술.. 참기름 세 큰술.. 참치액 두 큰술을 넣어주고 오이랑 잘 섞어줍니다. 양념에 잘 무쳐진 오이입니다. 원래 오이 세개에 잘 맞는 양념양인데 족발과 보쌈이 있어서 양 조절은 하지 않았습니다. 새콤한 맛을 좋아하..
[서울 밥집] 육개장의 모든것, 송리단길 육장정 잠실 송리단길의 육개장 전문점 "육장정"은 매일 오전 11시부터 오후 8시까지 영업을 합니다. 오후 3시부터 5시까지는 브레이크 타임이며 매주 화요일이 휴무일 입니다. 휴가였던 겨울 어느날, 늦은 점심을 먹기위해 육장정을 들렀었습니다. 점심시간은 훨씬 지났는데 저처럼 늦은 점심을 드시러 오신 분들이 조금 계셨습니다. 언제나처럼 메뉴판을 보고 한참 고민에 빠졌었습니다. 이날 저의 선택은 갈비가 들어간 육개장인 육갈탕 이었습니다. 주문을 하고 식수가 들어있는 물통도 구경하고.. 주방 여기저기를 구경하며 음식이 나오기를 기다렸습니다. 소주 잔술 대자도 한잔 주문하고 홀짝 홀짝 마셨습니다. 덜어먹는 석박지가 진열대 위로 준비되었습니다. 곧이어 제가 주문한 육갈탕 ..
[집밥] 고사리와 무청 시레기 듬뿍 넣은 병어조림/병어찜 만들기 손질 병어를 이용해서 "병어조림", "병어찜"을 만들어 봤습니다. 재료는 병어 한마리, 무 반개, 양파 한개, 대파 세줄, 청양고추 두세개, 통마늘 여섯쪽에 고사리와 무청 시레기를 준비했습니다. 성인 남자 손보다 1.5배 정도로 큰 병어였습니다. 남도 지방에서 병어조림과 갈치조림에 고사리가 들어있는 것을 많이 먹어봐서 고사리도를 준비했고 준비한 양의 반 정도를 사용했습니다. 무청 시레기또한 이런 조림에 잘 어울려서 함께 넣었습니다. 고사리와 비슷한 양을 넣어줬습니다. 무 반개는 1.5cm 두께로 썰어두었습니다. 냄비에 썰어둔 무와 대파 두줄 그리고 물 1L를 넣고 끓여서 채수를 만들어 줍니다. 무도 한번 삶아주고 조림에 넣어주면 푸욱 익고 ..
[블로그 운영 이야기] 2022년 02월 티스토리 블로그 결산, 구글 애드센스 수익 인증 2022년 02월 밥집(Bapzip) 티스토리 블로그 운영 결산 글입니다. 2022년 3월 8일까지 제 블로그에는 1,433개의 게시글이 있습니다. 2월 한달동안 52개의 게시글이 늘었습니다. 1,500글 등극이 멀지 않았습니다. 2022년 1월에 비해 월간 방문수가 15,504 늘었습니다. 다음메인 노출글이 많이 나왔던 2월이라 지난달에 비해 방문수가 늘었습니다. 1월 한달 인기글 중 열개의 게시글이 월간 조회수 2,000을 넘었습니다. 열두개의 게시글이 월간 조회수 1,000을 넘었는데, 1위부터 12위까지의 게시글이 모두 2월에 다음 메인에 노출된 글들이며 월간 조회수의 많은 영향을 끼친 글들입니다. 월간 방문..
[서울 밥집] 마침내 진짜! 순두부열라면, 북창동순두부 롯데월드점 작년에 라면씬을 강타한 순두부열라면!! 그런데 만들어먹는 집밥 후기가 아니라 사먹는 밥집, "북창동순두부" 롯데월드점 후기입니다. 점심을 건너띄고 잠실 롯데월드 주변을 산책하고 있었는데 눈에 띈 북창동순두부 롯데월드점.. 그보다 눈에 띄던 빨간 입간판이 있었습니다. 으앗!! 마침내 진짜! 순두부열라면.. 북창동순두부에서 북창동순두부열라면을 메뉴화하여 팔고 있었던 것입니다. ㅋㅋㅋㅋ 북창동순두부의 일반 메뉴들 입니다. 점심을 거를 생각이었는데 북창동순두부 매장으로 들어가고 말았습니다. 주문은 역시나 북창동 순두부열라면(10,400원) 이었습니다. 괜찮을까 걱정하고 있는 찰라에 음식이 나왔습니다. 음식이 나온순간 싹 사라진 걱정!! 순두부열라..
[블로그 운영 이야기] 3월 두번째, 64번째 다음 메인 등극 노출글.. 재미로 보는 티스토리 블로그 밥집(Bapzip)의 밥집러(Bapziprer)가 운영하는 블로그 이야기 입니다. 3월들어 두번째 다음 포털 메인 노출글이 3월 2일에 이어 3월 6일에 나왔습니다. 특정 게시글의 조회수가 올라가면서 3월 6일 일간 방문수는 2,954에서 마무리 되었습니다. 이어서 3월 7일 일간 방문수는 5,101까지 올라가며 마무리 되었습니다. 해당 게시글의 기타 유입 자세히 보기를 확인해보면 역시나 다음포털 주소가 보입니다. 다음 포털 메인에 노출된 글은 3월 2일에 게시된 "선동 오징어로 만든 오징어 통찜" 글이었습니다. [집밥] 선동 오징어로 만든 오징어 통찜 [집밥] 선동 오징어로 만든 오징어 통찜 [집밥] ..
[성남 밥집] 노포 중화요리, 수진역 인근 의천각 성남에서 가장 유명한 노포, 수진역 4번출그 인근 중화요리 전문점 "의천각"을 다시 찾았습니다. 1993년부터 영업을 시작하여 30년째 같은 장소에서 영업을 하고 있는 의천각의 간판은 그 오래된 세월을 그대로 보여주는 듯 합니다. 중화요리 전문점 의천각은 2층에 있습니다. 그래서 이천각? 일반 빌라 건물의 식당 입구같지 않은 입구로 들어가면 됩니다. 매장 전경입니다. 세개의 좌식 테이블과 네개의 입식 테이블이 준비되어 있습니다. 매장 한쪽엔 앞치마가 이렇게 준비되어 있습니다. 메뉴판 입니다 오랜만에 중국집 우동이 먹어 싶어서 우동과 삼선간짜장 그리고 삼선볶음밥을 주문 했었습니다. 테이블마다 준비되어 있던 고추가루와 식초 그리고 오랜만에 보는 정겨운 엠보싱..