[일상] 다이어터의 주간 운동기록

[일상] 다이어터의 주간 운동기록

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먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

폭염의 시기인 한여름에 야외에서 걷기/달리기 운동한다는게 쉽지 않은 한주였습니다.

일요일부터 토요일(31일) 한주동안 하루 평균 17,749보를 걸었습니다.
7월 한달내내 일일 평균 2만보를 넘었었는데 마지막주엔 일도 바빴고 더워서 게을러졌다는 핑계를 대봅니다.
덥고 지친 일과를 보내다보면 늘 토요일 아침엔 걷기가 싫어집니다. ㅎㅎ

7월의 마지막 날이니 한달 평균 걸음 수를 확인 해보면 7월 한달 하루 평균 걸음 수는 21,645보 였습니다.
25,000보를 걸을 수 있을까? 월초에 고민 했었는데 쉬운일은 아니었습니다. 조금 선선해지면 다시 도전을..

삼성헬스 앱에 이런 기능이 생긴지 처음 알았습니다.
7월 한달 3일을 제외하고 건강을 위한 운동목표치 모두 달성!!

나이키의 NRC, Nike Run Club 앱에서 생활이 아닌 실제 운동 부분만 확인 해보았을때 한달간 273km를 뛰고 걸은것으로 기록되어 있었습니다.
1월에 160km가 안되어서 충격을 받았었는데 숫자가 많이 올라왔습니다.
8월엔 운동 거리만 300km를 목표로!!

 

 

 

 

매년 7월 마지막 날은 1년에 한번 돌아오는 생일 입니다.
밥집(Bapzip) 블로그의 밥집러(Bapziprer) 이지만 이런날은 외식으로..

든든한 소고기 미역국 정식 한상을 사먹었습니다.
이런 생일상 강추!!

가자미 튀김..

부추전..

두부튀김..

삼색나물..

잡채..

배추 겉절이..

그 외 셀프바 음식들..

행복한 외식이었습니다.

 

 

 

 

좋아하는 찬들 잔뜩..

우선 밥에 잡채 올리고 한입..

그리고 본격적으로 소고기 미역국 입니다.

미역도 듬뿍 소고기도 듬뿍 입니다.

밥 말아서 한그릇 후루룩..

7월 마지막 주, 마지막 날 걷기/달리기 운동은 여기까지 입니다.
열심히 운동한 7월 한달, 생일날 하루쯤은 쉬는걸로요..^^

그리고 아침 겸 점심은 사먹었으니 저녁은 만들어 먹는겁니다.

저녁준비 시작!!

여튼 이번주 그리고 7월달 운동도 이렇게 마무리 되었습니다.
부디 내일 8월 1일부턴 또 새로운 도전의 운동의지가 생겼으면 좋겠습니다.


다들 건강한 주말 보내세요.
이상 밥집(Bapzip) 블로그의 밥집러(Bapziprer) 였습니다.