[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 4월결산..

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[일상] 다이어터의 주간 운동기록. 부제, 4월결산..


먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

 

2022년이 시작된게 엊그제 같은데 벌써 1/3이 지났습니다.

4월의 마지막 날 4월 30일 삼성헬스에 기록된 걷기 운동 걸음 수는 15,686 이었습니다.

이 정도 수치가 나오려면 야외에서 1시간 30분을 뛰거나 2시간 가까이 걸어야 합니다.

 

 

 

 

지난 한주간 평균 1일 걸음 수를 확인 해보면 18,794보가 나왔습니다.

 

 

 

 

4월 한달의 평균 1일 걸음 수는 19,498보 입니다.

3월에 이어 4월까지 월간 2만보 돌파에 실패하였습니다.

다행인 것은 다시 러닝을 시작했다는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎이 안좋아서 최근 1년 달리는 것을 멈췄었는데 4월 마지막 주부터 아주 천천히 다시 달려보고 있습니다.

NRC, Nike Run Club앱에 기록된 지난 주 순수 운동 거리는 24.28입니다.

다만 갤럭시 스마트폰에서 NRC앱이 거의 쓰레기 같아서 기록이 안되는 경우가 허다합니다.

 

 

 

 

NRC앱에 기록된 4월 한달간의 총 운동거리는 161.6km 입니다. 대략 40km 정도는 기록 누락이 있었습니다.

 

 

 

 

구글 피트니스 앱에 기록된 한주간 제 활동 기록입니다.

심장 강화 점수는 목표인 150점을 넘어 845점 입니다.

 

 

 

 

한주간 총 걸음 수는 148,348보 입니다.

 

 

 

 

운동만큼 먹는게 남는겁니다.

토요일 아침겸 점심은 포장해 온 고등어 김치조림으로 해결하였습니다.

 

 

 

 

2인분을 싸왔는데 4인분 같습니다.

 

 

 

 

오후에 운동하고 들어와서 만들어먹은 오이, 미역냉국 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 냉국의 계절이 돌아왔습니다.

 

 

 

 

푸짐하게 한술 뜨면 몸이 시원해집니다.

 

 

 

 

저녁엔 중화비빔밥에 이은 중화비빔면!!

 

 

 

 

잡채용 돼지등심까지 넣고 제대로 만들었습니다.

 

 

 

 

생각했던 것 이상으로 잘 만들어진 중화비빔면 이었습니다.

 

 

 

 

이상 먹기위해 운동하는 다이어터 밥집러(Bapziprer)의 주말에 적어보는 주간 운동 기록입니다.

 

 

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